НОВО Cytosport Cytomax - топ въглехидратна смес за шейк след тренировка
Cytomax - професионалната въглехидратна формула от Cytsport
Спортистите обичат да допълват своята балансирана и здравословна диета с богата на въглехидрати напитка като Cytomax от Cytosport.
Cyosport Cytomax осигурява перфектна комбинация от изключително бързо достъпни въглехидрати, както и избрани електролити и минерали.
Тук ще намерите нашия чисто нов въглехидратен продукт: Cytosport Cytomax
Въглехидрати в тренировки с тежести и културизъм
За силовите спортисти с цел изграждане на мускули, въглехидратите са важен и незаменим източник на енергия.Приемът на въглехидрати като напр. Ориз, картофи, тестени изделия след тренировка.
Всички спортисти и треньори са съгласни, че храненето след тренировка е най-важното хранене, когато става въпрос за максимален и възможно най-добър успех. Под хранене след тренировка се разбира храната, която се яде веднага след тренировка.
Можете да намерите повече информация тук: шейк след тренировка
Въглехидрати в спортовете за издръжливост
Що се отнася до тренировките за издръжливост, нищо не работи без въглехидрати. Те играят ключова роля за снабдяване на мускулите с енергия. Всеки, който е тренирал с празен магазин за въглехидрати, знае колко важни са въглехидратите за осигуряване на енергия. Колкото по-дълго и по-интензивно е натоварването, толкова по-важно е колко е пълен запасът от въглехидрати.
- Въглехидрати преди тренировка за издръжливост
Ако отидете на тренировка с празни или непълно напълнени запаси от въглехидрати, можете спокойно да забравите да извикате оптималния си потенциал за изпълнение. Тогава е идеално, около 20-30 минути. Ядене на достатъчно високо въглехидратно хранене преди тренировка.
- Въглехидрати по време на тренировка за издръжливост
По време на продължителни тренировъчни единици е полезно да приемате въглехидрати, минерали и електролити дори по време на тренировка.
- Въглехидрати след тренировка за издръжливост
Вярно с мотото „След като тренировката е преди тренировка“, трябва да започнете да попълвате празните запаси от въглехидрати веднага след тренировката и да замествате минерали, които тялото е загубило. Балансираното и здравословно хранене, което съдържа ценни въглехидрати като картофи, ориз и тестени изделия, е идеално за това.