Новини - здравето на мъжете
Европейски медиен партньор
28 ноември 2018 г. СНИМКА: Pixabay/RitaE
Здрави и тънки чрез периодично гладуване
Откакто Еккарт фон Хиршхаузен е свалил десет килограма с периодично гладуване, този тип гладуване е в устата на всички. „Диетата на Хиршхаузен“ не е диета, а по-скоро ритъм на хранене, при който не се броят часове, а по-скоро калории. 16-часовата почивка от ядене е най-често срещаният тип „периодично“ гладуване. Намаляването на теглото се обяснява с факта, че тялото преминава от въглехидратен към метаболизъм на мазнините през периода на гладуване - телесните мазнини след това се превръщат в енергия.
Всеки, който редовно прекъсва постенето, не само губи килограми, но и инициира редица полезни процеси в организма. Доказано е, че гладуването инхибира възпалението и понижава нивата на холестерола. Органът за детоксикация, черният дроб, може да се възстанови по време на периоди на гладно и се активират силите за самопочистване. Постенето има не само регенериращ и подмладяващ ефект, дори може да намали рака. Последните изследвания показват, че периодичното гладуване може да забави растежа на раковите клетки. Проучванията с животни показват, че периодичното гладуване може да увеличи продължителността на живота и да предпази от някои видове рак и неврологични заболявания.
Методът 16: 8 ограничава храненето до осем часа на ден, например между 10:00 и 18:00. Методът 5: 2 позволява нормално хранене пет дни в седмицата и само до 500 килокалории през останалите два дни. „Чист“ прекъсващ пост на гладно през ден. Какво и колко да ядете извън времето на гладно зависи от вас да решите - но препоръчително е балансирано и здравословно хранене.
Диетични съвети за здрава простата
Лоша новина за мъже, които не обичат зеленчуците: Учените подозират връзка между високата консумация на зеленчуци и плодове и по-малко заболявания на простатата. Или обратното: Повишената консумация на мазнини и ежедневната консумация на червено месо увеличават риска. Наситените животински мазнини увреждат простатата - докато ненаситените мазнини от растителен произход са полезни за нея. Броколи, зеле, маруля и бобови растения са страхотни. Червеното багрило в доматите, ликопен, е особено подходящо за простатата. В случай на плодове, особено киви и грозде, както и храни, съдържащи цинк, като тиквени семки - съдържащите се в тях фитохормони предпазват простатата от доброкачествено уголемяване и дори рак.
Протеинови бомби ядки
Ядките имат изключително високо хранително съдържание и следователно са истински донори на енергия. Със своя висок дял на ненаситени мастни киселини и протеини, те също така защитават сърцето и укрепват мозъка. Докато положителният ефект на ядките върху сърцето преди се дължи на добрите мазнини, по-скорошни проучвания сега също показват защитните свойства на протеините. Тъй като протеините са основният градивен елемент за изграждане на мускули и за това е необходим излишък от калории, ядките също са идеални за увеличаване на мускулната сила. Поради високото си съдържание на протеини, ядките са не само полезна храна за вегетарианци и вегани. Особено ядки кашу и фъстъци имат високо съдържание на протеини. Въпреки това, поради високото съдържание на мазнини, ядките трябва да се консумират само умерено.
Промяна на диетата онлайн
Споделете тази статия
Още статии
Актуални статии
Състезание
Въпреки и с Corona: Коледа е времето за подаръци
Даването, вместо вземането, може да струва толкова малко
3 въпроса към Кристиан Клаус
Скъпоценни какаови зърна
Уютни празници
Публикации
- Анализ # 56 - Немски МСП, финансиращ FAZ
Дата на публикуване -> - Анализ № 57 - Нови работни и учебни матрици WELT
Дата на публикуване ->
времева линия
Цифровият се превръща в новото нормално
Вирусът ще си отиде. Устойчивостта ще остане.
Кризата предлага нови възможности
за нас
„Европейски медиен партньор“ е водеща агенция за маркетинг на съдържание и създава кампании за различни медии в цяла Европа. Нашите кампании се публикуват под името „Анализ“ и се разпространяват чрез водещи европейски медии като ежедневници и списания, както и публикувани в нашите кампании и партньорски уебсайтове.
Европейски медиен партньор
Страниците на нашата кампания
Насоки относно бисквитките и защитата на данните
Въведение
Когато посетите нашия уебсайт, ще бъдат събрани данни за вас. Тази информация се използва за адаптиране и подобряване на нашето съдържание. По този начин можем да оптимизираме рекламите, показвани на уебсайта. Ако не искате да се събират данни, трябва да изтриете бисквитките си (вижте инструкциите) и да спрете да използвате уебсайта. По-нататък ще разгледаме по-подробно кои данни се събират с каква цел и кои трети страни имат достъп до тях.
Бисквитки
Уебсайтът използва "бисквитки". Това са текстови файлове, които се записват на вашия компютър, мобилен телефон или други подобни, за да разпознаят устройството, да запазят настройките, да събират статистически данни и да показват целеви реклами. Бисквитките не могат да съдържат вредни кодове като вируси.
Бисквитките могат да бъдат изтрити или блокирани. Вижте инструкциите: http://linkmailer.de/artikel/cookies
Ако изтриете или блокирате бисквитки, рекламите ще станат по-малко подходящи за вас и ще се появяват по-често. Съществува и риск уебсайтът да не работи оптимално и да нямате достъп до някакво съдържание.
Уебсайтът съдържа и бисквитки от редица партньори за сътрудничество (трети страни). Бисквитките могат съответно да бъдат зададени от нашите рекламни клиенти, медийни офиси, рекламни мрежи и други услуги (напр. Facebook, AddThis).
Лични данни
Общ
Личните данни са всички видове информация, които могат да бъдат свързани с вас в различен контекст. Когато използвате нашия уебсайт, ние събираме и обработваме редица такива данни. Това се прави напр. Б. за общ достъп до съдържание, при регистрация за бюлетина, при участие в състезания или проучвания, при регистрация на потребител или абонат, при използване на други услуги или при извършване на покупки чрез уебсайта.
Обикновено събираме и обработваме следните типове данни: Уникален идентификационен номер и технически данни за вашия компютър, таблет или мобилен телефон, вашия IP номер, географско местоположение и поведение на кликване (интереси). Доколкото изрично се съгласите и предоставите информацията сами, ще бъдат обработени и следните данни: име, телефонен номер, имейл, адрес и информация за плащане. Това обикновено се прави при създаване на потребителски акаунт или при покупка.
сигурност
Предприехме технически и организационни мерки, за да предотвратим случайно или незаконно изтриване или публикуване на вашите данни, изгубване, увреждане или неупълномощено, за да станат наясно, злоупотребени или използвани по друг начин незаконно.
предназначение
Информацията се използва, за да ви идентифицира като потребител, за да ви покаже рекламите, които вероятно са най-подходящи за вас, за записване на вашите покупки и плащания и за предоставяне на услугите, които сте поискали, като например: Б. изпращане на бюлетин. Освен това използваме информацията, за да оптимизираме нашите услуги и съдържание.
Продължителност на съхранението
Информацията се съхранява за законово допустимия период. Изтриваме данните, когато вече не са необходими. Продължителността зависи от вида на данните и фона на съхранението. Следователно не е възможно да се посочи общ период, след който данните ще бъдат изтрити.
Прехвърляне на данни
Данни за използването на уебсайта, рекламите, които получавате и върху които можете да кликнете, географското местоположение, пол, възрастов сегмент и др. се предават на трети страни, доколкото е известно. Можете да видите кои трети страни са в раздела „Бисквитки“ по-горе. Информацията се използва за насочване на рекламата.
Освен това използваме редица трети страни за съхраняване и обработка на данни. Тези трети страни обработват данните изключително от наше име и нямат право да ги използват за свои собствени цели.
Прехвърлянето на лична информация като име, имейл и др. а. се провежда само с вашето съгласие. Ние използваме само процесори в рамките на ЕС или в държави, които могат да гарантират достатъчна защита на вашите данни.