Новини - Загубата на калории е най-важна при отслабването
В допълнение към ограничаването на калориите, обикновено се препоръчват повече физически упражнения за отслабване. Връзката обаче не е толкова силна, колкото вярват много хора.
Физическата активност допринася за здравето и фитнеса. Подобрява настроението и освен всичко друго предотвратява Сърдечни заболявания, диабет и рак. За съжаление, това не помага да отслабнете толкова, колкото показват двама американски изследователи. След години изследвания на връзките между физическата активност и загубата на тегло те оспорват предишните вярвания за най-добрия път към отслабване. Отначало те самите вярваха, че движението на тялото е ключът към отслабването. Но много изследвания показват, че увеличаването на физическата активност също увеличава апетита. Вие компенсирате това, като ядете повече храна. И така, дъното им е: със или без повишена физическа активност, ключът към загубата на тегло остава контрола на калориите. Има само един ефективен начин за отслабване: яжте по-малко и следователно приемайте по-малко калории.
Като доказателство изследователите цитират множество изследвания, които показват, че има малка или никаква връзка между приема на енергия и промяната в телесното тегло. През последните години обаче хранително-вкусовата промишленост успя да отклони вниманието от приема на калории. Вместо това, той популяризира виждането, че липсата или недостатъчното движение на тялото е основната причина за наднорменото тегло. Някои проучвания обаче показват съвсем различна картина: Упражнението води до същата загуба на тегло по отношение на ограничаването на калориите, както самото ограничаване на калориите.