Новини Физиотерапия Elithera - По-добро движение

„Отсега нататък, без мазнини и без захар!“ Лесно е да се каже на пълен стомах. Дните на празничните килограми остават в миналото и остава чувството за ситост. Мърмореше, пируваше, хапаше, отпиваше и зарязваше твърде много. Разбира се, празниците са изключение от правилото, но понякога прекомерното унищожаване на деликатеси удря талията. Защо възглавниците около средата на тялото са толкова опасни ...

И това зависи от размера!
Слабите хора могат да бъдат засегнати от прекомерна висцерална мастна тъкан (чревна мазнина или интраабдоминална мазнина = коремна мазнина) точно както хората с наднормено тегло. Стресът, неправилното хранене или твърде малкото упражнения водят до нарастване на стомаха в дългосрочен план, дори с тесен силует (кестенова мъжка фигура).

Правилото на палеца за увеличена обиколка на корема или талията се измерва в цифри:

за жени над 80 см *
за мъже над 94 см *

Как да измервате правилно обиколката на талията си: Поставете измервателната лента между илиачния гребен и ребрената дъга и я издърпайте право около корема.

Ако обиколката на талията ви е под посочените измервания, можете да се потупате по рамото. Това ще намали риска, наред с други неща, за:

Метаболитни заболявания
Диабет (тип II)
Съдови отлагания
Сърдечен удар
високо кръвно налягане
удар

Защо голям корем ви разболява
Имаше моменти, когато в магазина за мазнини имаше смисъл - време на нередовен прием на храна поради недостиг на храна. Коремната мазнина се съхранява като резерв, тъй като при спешни случаи, за разлика от мазнините в тазобедрената или седалищната област, тя може да се преобразува директно в захар, т.е.в енергия, от тялото. Той също така вгражда нашите органи и ги предпазва от механични въздействия (например падания или удари). Тези положителни свойства правят коремните мазнини почти привлекателни, ако не беше голямо НО! Времената са се променили. В тази държава нито трябва да се караме за храна, нито дълго време без нея. Имаме всичко и всичко в изобилие.

Ако тялото съхранява излишните мазнини, това може да има сериозни последици за здравето ни. Разпределението на мазнините е от решаващо значение. „Хип златото“ или „дисагите“ са непопулярни, но далеч по-малко нездравословни от висцералните мазнини. Звучи, че жените са по-малко изложени на риск от мъжете, но това е грешка. Най-късно в менопаузата, когато нивото на естроген спадне, женските извивки също постепенно изчезват. Сега тялото съхранява своите резерви в средата и по този начин създава равенство на рисковите фактори и за двата пола.

Може да не си го представяте, но коремната мазнина не е просто излишна тъкан, която е досадна и бездействаща, тя всъщност функционира като вид жлеза. Прибл. Тук се произвеждат 20 хормона ** и различни други вещества, които се отделят в кръвта ни. И точно това е Casus crispsus: тази метаболитна активност осигурява - в по-голяма степен - гореспоменатите заболявания.

Защо големият корем ни прави все по-големи и по-големи
Два от хормоните, отделяни от висцералната мазнина, се наричат лептин и адипонектин. И двете регулират чувството ни за глад и по този начин контролират приема на храна. Ако натрупваме мазнини, отделянето на лептин се увеличава и ни сигнализира, че сме сити. Естествен баланс. Ако обаче се храним над нормалните си изисквания и създаваме постоянна коремна подложка, трайно се произвежда много лептин, което в един момент може да доведе до лептинова резистентност ***. Съобщението: „Пълен съм!“ Се игнорира от мозъка. Последицата е непроверено чувство на глад.

*** Резистентността е липсата на или намаляващ ефект на ендогенни или чужди вещества. Можете да u. а. причинени от прекомерна доза/производство или продължителна употреба/производство.

Сбогом корема мазнини
Най-добрият начин да се отървете от мазнините по корема все още е комбинация от здравословно хранене, упражнения и релаксация/намаляване на стреса.

В Elithera ви предлагаме цялостни концепции за намаляване на стреса/теглото и лечение на проблемни зони. При лична консултация ще намерим подходящата програма за вашите цели. Обещано! Уговорете среща сега.

Пожелаваме ви здравословен старт на новата година!

По-добре продължете да се движите
Вашият екип на Elithera