Новини Естроген и коремни мазнини - Gesundheitspraxis am Kurpark, д-р
Здравно писмо септември 2011
„Естрогенно затлъстяване“ и неговите последици
Упорити мастни натрупвания около корема и/или бедрата бедрата.
Може да се наложи да се борите и с него: упорити мастни натрупвания в критичните области. Такива „мастни пръстени“ около стомаха и ханша трудно се разграждат. Днес ние знаем биохимичната причина, поради която тази мазнина е трудно да се разгради, се дължи на многобройните ни рецептори за вещества, съдържащи естроген, които се качват тук и предотвратяват разграждането.
Естрогените водят до съхранение на вода и мазнини в тялото и до намаляване на изгарянето на мастни киселини, т.е. за напълняване с мастни натрупвания.
Мастните възглавнички около корема и ханша се оказват особено устойчиви, тъй като са особено богати на естрогенни рецептори, хормоналните противници на естрогена са прогестеронът и мъжкият полов хормон, тестостерон, които често имат дефицит в сравнение с естрогена.
Така че може да се обобщи: повечето от нас имат хормонален дисбаланс, балансът на естроген-прогестерон се измества към естроген.
При жените това до голяма степен се дължи на употребата на „хапчето“ или използването на хормонални спирали. От друга страна, хормоналният дисбаланс при жените и мъжете се причинява от излагането на естроген от храната и от токсините от околната среда, които имат ефект върху естрогена, така наречените ксеноестрогени. Те могат да бъдат намерени напр. am BisaphenolA, направен от меки пластмасови материали, като тези, съдържащи се в бутилки за безалкохолни напитки. Бирата също е причина за хормонален дисбаланс, тъй като хмелът има подобен ефект на ксеноестрогените и естрогена по отношение на коремните мазнини, а алкохолът също забавя разграждането на естрогена в черния дроб.
Освен това тези упорити мастни накладки около корема имат недостатъка, че превръщат мъжкия хормон тестостерон в естроген чрез ароматаза (протеинов ензим, който се произвежда в коремните мазнини) и по този начин също допринасят за дисбаланса.
По този начин ароматазата причинява липса на тестостерон, което води до загуба на мускули и по този начин намалява основния метаболизъм. По-ниската базална скорост на метаболизма води до повишено телесно тегло при същия прием на калории. Това е причината, че от 30-40 години става по-трудно да се поддържа теглото и че трябва да се грижите за тялото си в напреднала възраст, отколкото е било необходимо през младостта.
Друг фактор, който води до хормонален дисбаланс и по този начин затлъстяването при повечето хора е хроничният стрес. Защо?
Хроничният стрес причинява повишено количество хормон на стреса (кортизон/кортизол) да се произвежда в надбъбречната жлеза и по този начин се консумира прогестерон, тъй като прогестеронът е един от предшествениците за синтеза на кортизон, т.е. По време на стрес намаляваме прогестерона, така наречения антиестроген, и увеличаваме естрогенния дисбаланс с всички последствия.
При мъжете естрогенът води до наднормено тегло, в допълнение към типичния бирен корем до феминизация и по този начин до нарушаване на плодовитостта (плодовитостта).
Прилага се следното твърдение (не се приема сериозно):
Сексуалната потентност при мъжете е обратно свързана с обиколката на талията.
В обобщение, наднорменото тегло на естрогените се причинява от няколко фактора:
1. Съвременните хормонални контрацептиви
2. Поглъщането на синтетични естрогени чрез месото на животни, хранени с хормони. Увеличаване на консумацията на соеви продукти и по този начин консумацията на фитоестрогени.
3. Екологични токсини с естрогенен ефект, така наречените ксеноестрогенни пестициди от органохлоридния клас. Фталатите се използват като пластификатори и бисфенол А. Тези продукти попадат в храната от меки пластмасови съдове.
4. Консумацията на бира. (Сместа от хмел с алкохол)
5. Хроничният стрес
Какво следва от това за нашата програма за отслабване?
1. Намалете хроничния стрес. По някакъв начин е непродуктивно за програма за отслабване.
2. Естроген в околната среда, напр. Трябва абсолютно да избягваме в месото на третирани с хормони животни, както и напитки от меки пластмасови бутилки (бисфенолА)
3. Трябва да се опитаме да ядем антиестрогенни храни, когато е възможно.
Диетичните добавки са много полезни тук.
4. Обърнете внимание на здравето на черния дроб (малко алкохол, малко захар),
черният дроб може да разгражда излишния естроген, стига да е здрав и да не е постоянно претоварен.
5. Детоксикирайте черния дроб чрез упражнения.
Какво представлява антиестрогенната храна или хранителна добавка
Ето няколко примера
1. Омега 3 масла (рибено масло, конопено масло, ленено масло, масло от гроздови семки, орехово масло и др.)
2. Куркума, ресвератрол (червено вино)
3. глухарчета
4. Прополис
5. Страстно цвете
6. Плод Amla (Triphala) от Индия
7. Полифенолите в зеления чай, риган, куркума и мащерка
8. Броколи и различните видове зеле.
9. Упражненията/спортът водят до намаляване на претоварването с естроген.
Най-добри пожелания от Бад Хомбург
и до следващия брой
За тези от вас, които се занимават интензивно с интервалната програма за отслабване (вижте здравни писма от юни-август) и искате да го направите сами, на 22 октомври ще има еднодневен семинар.
Подробности могат да се видят на моя уебсайт и там също е възможна онлайн регистрация. В противен случай използвайте другите ми данни за контакт
Лекции по темата ще има на 15 септември. 15 ч. В Деня на здравето в Бад Хомбург и на 19 септември. 19:00 в Kur Royal Aktiv в спа градините на Бад Хомбург