Новият етикет за калории ви помага да отслабнете - # живот по-добре

Колко време трябва да ходя или да джогирам, за да изгоря килокалориите на лека закуска? На този въпрос отговаря PACE, така нареченият етикет за еквивалент на спортни калории. С този нов етикет за калории, например, опаковката на шоколадово блокче съдържа не само килокалориите, но и съответните минути ходене или време за джогинг. Проучванията показват, че тази информация има положителни ефекти.

помага

Време за движение в минути

Свикнали сме с факта, че килокалориите на храната са посочени върху мюсли или шоколадови блокчета, върху ябълкови шприцове или торбички с чипс. Но това число е сравнително абстрактно. По-различно е, когато знаете колко дълго ще трябва да се движите, за да изгорите тези калории отново. Например, шоколадово блокче с 229 килокалории в PACE (еквивалент на калории за физическа активност) има допълнителен печат. До мъжки джогинг или ходещ мъж са съответните часове: 22 минути джогинг или 42 минути ходене. Това дава по-конкретна представа за количеството енергия, която снабдяването осигурява.

Колко ефективен е етикетът за калории?

Научният екип на професор д-р Сега Аманда Дейли е анализирала 15 проучвания в университета Лафборо във Великобритания. Всички сте изследвали ефективността на етикета PACE в сравнение с класическото етикетиране. Резултатът дава надежда. Според мета-анализа, тестваните са яли 65 килокалории по-малко на хранене благодарение на етикета за калории. При три хранения на ден анализът достига до почти 200 спестени килокалории. Според професор Дейли броят на изследванията все още е твърде малък. Освен това липсват проучвания в ежедневните условия, като ресторанти, заведения за бързо хранене и супермаркети, за да може да се посочи точната ефективност на етикета. Във всеки случай изследователите смятат, че етикетът PACE е мотивиращ принос за по-осъзнато хранене. Според тях дори малки спестявания от 100 килокалории на ден в комбинация с малко повече упражнения имат явно положителни ефекти върху здравето и теглото.

• Ако искате да разберете нещо за бодливата круша и как тя може да ви помогне да отслабнете, прочетете тук.
• Интересувате ли се от други продукти за отслабване? Можете да научите повече тук.
• Искате ли да бъдете редовно информирани за здравето и здравните продукти? Тук можете да изтеглите Бюлетин на Medicom абонирайте се и веднъж от a 10% отстъпка полза.