Нови терапии за релаксация, вече и в Румъния
В забързания свят, с грижи и много шум, изглежда все по-трудно да избягаш от ежедневния хаос. Стресът се натрупва и сънят вече не е достатъчен, за да се отпуснете. Направихме списък с някои терапии, които ви помагат да прекъснете връзката.
Бременна жена, заподозряна в COVID-19, почина в Крайова
Мирча Беуран трябва да бъде обезщетен
Франция. Един мъж е хоспитализиран на всеки 30 секунди
Последното съобщение от медицинска сестра с COVID
Интервю със Сара Лучиян, румънка от Virgin Hyperloop
Опашки за коли в болниците в Италия
Охранител на околната среда, спускане до Синтети
Открити са много пари в къщата на трафикант
Слънчогледът отново е разцъфнал в Констанца
Стотици килограми сол във водоем ви карат да се отдалечите от ежедневните грижи. Терапия, използвана в САЩ, също е достигнала Румъния и ползите за тялото са безброй.
През 50-те години в Съединените щати е създадена плаваща терапия за изследване на човешкия мозък. Днес техниката помага да се отпуснете, особено в стресови моменти. Всичко това се случва в басейн с Epsom сол, известен също като горчива сол, който ви държи на повърхността без усилие. Всичко, което трябва да направите, е да оставите тревогите си настрана и да плавате. Терапията ще отпусне всеки мускул.
Джорджиана Балу, предприемач: Твърди се, че 90-минутна плаваща сесия е еквивалентна на 5 часа дълбок сън. Почивката и лишаването от външни сензори е много важно за тялото.
П роф. Д-р Александру Влад Циуреа, неврохирург: Мозъкът се чувства добре във водата. C reier съдържа 78% вода. Чувства се добре във водата, когато тя седи и плава, премахваме всички външни и стресови връзки на мозъка.
Моника Динулеску, психотерапевт: Много е интересно, защото се свързва с матката на майката. Плуването във водата всъщност е връщане в утробата на майката, където беше тихо, където бяхме напълно сигурни.
Как да се отдалечим от притесненията
Алина също опита тази терапия. И след час плаване тя се почувства много по-спокойна.
Алина Драгне: Това е много полезен инструмент за медитация, който трябва да се използва. Трябва да се научите да си позволявате да се отпуснете и да се съберете отново със себе си.
Йога от въздуха, релаксация във въздуха
Освен това терапията стимулира кръвообращението и се препоръчва, ако имате главоболие и мускулни болки. Друг метод за релаксация е йога. Ако сте достатъчно смели, можете да опитате опцията за въздушна йога. Техниката съчетава упражнения по йога, пилатес и аеробна гимнастика.
Мирча Никоара, инструктор по йога: Предимствата са предимно от оксигенирането на мозъка чрез начин на живот, който може да бъде напрегнат, подчерта, кръвта отива много повече към мускулите на тялото чрез тази реакция на битка или бягство или битка и бягане. Въпреки това, много малко кислород достига до мозъка. По този начин завъртането на тялото с нивото на главата под нивото на сърцето е много полезно.
Смехотерапията задържа тревогите
Смехотерапията е друга препоръка на специалистите. Това е прост начин да оставите сериозните неща настрана и да започнете да се забавлявате с житейските проблеми.
Моника Динулеску, психотерапевт: В момента, в който се смеем, ние произвеждаме така наречените ендорфини, молекулите на щастието. Произвежда се и окситоцин и те по някакъв начин имат таланта да ни успокоят, да ни накарат да се чувстваме добре, да ни отпуснат.
Ползите от книжките за оцветяване за възрастни
И ако сте по-удобен човек и трябва не само да се отпуснете, но и да работите с търпение, можете да опитате да рисувате терапия. Отпуснете се. Не е нужно да сте талантливи. Според специалистите степента на релаксация е висока и умът се освобождава от негативни мисли и ежедневни проблеми. По този начин можете да изпитате състояние, подобно на медитацията.