Нови препоръки относно консумацията на плодов сок при деца, по възрастови категории; Всичко за
Наскоро бяха обявени нови препоръки относно консумацията на плодови сокове при деца. Децата обичат соковете, но новите препоръки на Американската академия по педиатрия съветват родителите да се въздържат да им дават плодов сок в големи количества, а препоръките са за всички възрастови групи.
Това е първата актуализация на консумацията на плодов сок за деца, направена през последните 16 години. Една от най-големите промени е, че родителите се съветват да се откажат от плодовите сокове през първата година от живота на детето. Предишни насоки считаха, че плодов сок може да се дава след 6-месечна възраст.
Препоръките за GPA са разделени на възрастови категории:
До навършване на 1 година
Кърмата или сухото мляко трябва да бъдат единствените хранителни вещества, които децата трябва да получават през първите 6 месеца от живота, според новите насоки, публикувани в Journal of Pediatrics.
„Няма хранителна необходимост да се оправдава плодовият сок при деца под 6 месеца“, казват авторите на ръководството, който предупреждава, че ако консумира твърде много сок, може да се повлияе на растежа на детето. След 6 месеца родителите могат да въвеждат плодовете, но не под формата на сок, а под формата на пюре или натрошени плодове.
Между 1 и 4 години
Децата на възраст между 1 и 4 години се нуждаят от чаша плодове на ден и 110 грама от тях могат да дойдат от плодов сок. „110 грама означава половин чаша. Това е малко количество. В миналото препоръчителното количество е било двойно “, заяви пред CBS NEWS Кристи Кинг, диетолог в Тексаската детска болница в САЩ.
Също така педиатрите, направили ръководството, препоръчват сокът да не се сервира повече от бутилки или други чаши, които децата носят със себе си, а от обикновени чаши. Бутилките и специалните чаши, от които децата сучат, значително увеличават риска от кариес. Разреждането на сока с вода не намалява риска от кариес при децата.
Препоръки за консумация на плодов сок при деца. Между 4 и 6 години
За тази възрастова група се препоръчват между 110 и 170 грама плодов сок на ден. „Плодовият сок и плодовите напитки се консумират лесно от децата в излишък, защото имат добър вкус. Но подобно на киселите напитки, те могат да допринесат за енергийния дисбаланс. Вместо сокове, експертите насърчават родителите да им дават целия плод.
„Потърсете плодове с високо съдържание на фибри, като ябълки, круши, портокали“, препоръчва д-р Елизабет Паркс Проут, детски диетолог в Центъра по затлъстяване в Детската болница във Филаделфия. „Сложете ги на закуска и ги комбинирайте със зърнени храни“, предлага лекарят.
Препоръки за консумация на плодов сок при деца. Деца между 6 и 18 години
По-големите деца и юноши трябва да консумират две чаши плодове на ден, а сокът трябва да означава половината от това количество, т.е. 220 грама на ден.
„Насърчавам родителите да дават на децата си плодове с различни цветове и текстури и да ги пазят в полезрението си. Друг начин за увеличаване на консумацията на плодове е добавянето им към нарязани салати или към чашата вода на детето ", препоръчва диетологът Кристи Кинг.
Лекарите също така предупреждават, че сокът от грейпфрут не трябва да се консумира от деца, които приемат лекарства или имат определени медицински проблеми.