Нови фитнес звезди - L Express
Обучение и забавление, тези дейности за убиване на калории оформят фигурата, повишават морала и възстановяват тонуса.
Най-забавното: Sh'bam
След вълната на зумба, ето тази на ш'бам. Коктейл от танци и фитнес съставен от поредица минихореографии, които преразглеждат дискотека, хип-хоп, включително самба и джаз. Всичко на ремиксирани хитове на Лейди Гага или Майкъл Джексън.
Ползите: устойчивото темпо и динамичните последователности ви позволяват да отделите 500 калории за четиридесет и пет минути и да подобрите уменията си за синхронизация.
За кой? Тези, които искат да намерят атмосфера в нощен клуб в средата на следобеда и мечтаят да мърдат бедрата си като в клип на Бионсе.
Или? Във 300-те фитнес зали Vit'Halles и Forest Hill във Франция.
Най-интензивният: Jump Fit
Нищо като боксьор, който да те научи как да скачаш на въже (добре)! Създадена от бившия световен шампион Брис Фараджи, тази дисциплина е директно вдъхновена от тренировките на звездите на ринга. Изпълнен под звука на пулсиращ плейлист, той се редува в десет кръга от три минути, прескачайки въже и бокс в сянка; последователности, където изстрелите се симулират срещу въображаеми противници.
Ползите: хипер кардио, с много кратко време за възстановяване, поредицата от упражнения развиват умения за издръжливост и координация. За двадесет и пет минути прескачане губите повече калории, отколкото за четиридесет и пет минути джогинг.