Новата звездна диета, която трябва да знаете!

звездна

Що се отнася до загуба на тегло, за съжаление жените не избират от инструментите: лек със зелева супа, спиране на въглехидрати, модна диета. опитваме всичко за 60-инчова талия. Сега ето най-новата магистрала, 5: 2. Не казваш ли твърде много? Прочетете и решете дали е ефективен или не!

Какво представлява диетата 5: 2?

Изненадващо просто: ядете каквото искате 5 дни в седмицата (приблизително) и след това намалете нормалния си калориен прием до една четвърт в продължение на 2 дни. Как изглежда това в цифри? Около 500 калории за жени и 600 калории за мъже. Диетичният изобретател Майкъл Мосли, консултант по начин на живот, казва, че можете да сваляте половин килограм на седмица с този метод, разбира се, ако не сте сити дори и в най-„разрешителните“ дни.

Как работи?

Учените наблюдават ефектите от гладуването от началото на 1900-те. Последните експерименти показват, че пропускането на хранене или периодичното намаляване на приема на калории може не само да има благоприятен ефект върху вашата форма, но може да удължи живота ви с до 30-40%. Редовното гладуване също „препрограмира“ метаболизма и толерантността към стрес.