Новата ябълка Tue; т

Просто погълнете таблетка и отслабнете - някои харчат много пари за нея. Но не е задължително! Защото ново проучване показва: Естественият ефект на ябълките е по-голям от този на хапчетата. Какво по-очевидно от ябълковата диета?

този начин

Ябълките ограничават апетита толкова много, че ядете 200 ккал по-малко на хранене. Този резултат от проучване (Университет Пенсилвания, САЩ) очевидно надмина друго проучване: С тестови хапчета хората спестяват само 34 kcal на хранене. Това означава: ябълката е 5 пъти по-ефективна. Защо?

"Три средно големи ябълки на ден осигуряват около 14 g фибри", обяснява директорът на изследването Джули Флод, "те се пълнят добре и по този начин намаляват апетита." Тези фибри поддържат храната в храносмилателната система по-дълго. Джули Флуд: „За мнозина диетата означава глад. Но трикът с ябълките ви кара да се чувствате сити, въпреки че ядете по-малко. Освен това тялото е снабдено с много витамини. "

Ето как работи ябълковата диета

Кой е най-добрият начин да използвате органичната закуска? Яденето на средно голяма ябълка 15 минути преди всяко хранене спестява 600 калории на ден. По този начин губите половин килограм истински мазнини на седмица.

За по-бърз ефект използвайте нашия план за диета с ябълки:

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

  • На сутринта вграждате ябълка в закуската си.
  • По време на обяд заменете обичайното си хранене с вкусна, пълна салата с ябълки.
  • Вечер яжте ябълка 15 минути преди хранене, последвано от вкусна, лека храна.
  • Благодарение на наситеността на ябълката, няма да имате нужда от закуски.

Пийте 2 литра нулевокалорични напитки (вода, билкови чайове) през целия ден. По този начин създавате килограм на ден.

Внимание: сокът не работи!

Проучването с органични закуски също показа, че само сдъвканата ябълка е ефективен подтискащ апетита. Дори ябълков сок, обогатен с фибри, не е работил върху тестовите субекти.