Новата диета - ePUBPDF Купете електронни книги Готвене - Рецепти - Хранене
Подходящ и тънък благодарение на метаболитната сила
| Улрих Струнц |
| Хейн |
| 2008 г. |
| 209 страници |
| 9783894804350 |
| ePUB/PDF |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 15,99 евро |
Получаването на стройност означава изгаряне на мазнини. Това е изтощително и отнема време. Сега е много по-лесно и по-бързо. Благодарение на помощта на ензими, които активно поддържат и ускоряват изгарянето на мазнини. За да може този процес да започне, ензимите в тялото трябва да бъдат събудени, активирани, увеличени и също така тренирани. Най-продаваният автор Dr. Улрих Струнц: чрез адаптирано хранене, специални тренировки за издръжливост и координирана умствена програма.
Д-р мед. Улрих Струнц е практикуващ интернист, специалист по молекулярна медицина и гастроентеролог. Фокусът на неговата медицинска и журналистическа дейност е превантивната медицина. В лекции, семинари и телевизионни изяви той радва десетки хиляди хора в продължение на много години - и ги води в нов, здравословен живот.
Купете тук:
Хоризонтални раздели
Обещавам ви, тази книга е най-доброто решение. Решението на проблема ви със затлъстяването. Научно обоснован, пълен, практически доказан и винаги - следователно и за вас - ефективен метод за изгаряне на мазнините и изхвърляне завинаги. Така че не само за няколко седмици. И тогава - предполагам, че това е, което очаквате като читател завинаги млад - цялото нещо също го поддържа младо.
Млади означава минус 400 килокалории
Забравете себе си на Moppel
Измерете обиколката на талията си, стояща, между ребрената дъга и илиачния гребен. Определете обиколката на бедрата на нивото на страничната костна могила на бедрото. Включете стойностите във формулата по-горе. От WHR 0.85 трябва да обявите война на мастните клетки като жена. Същото се отнася и за мъжете от 1.0 WHR.
Толкова е лесно да удължите живота
Печелете 400 минус калории на ден
Следните ухапвания от упражнения се добавят към енергийния акаунт, намаляват калоричния DAX с 200 точки - и привличат ензимите Forever Young. Толкова е лесно да изгорите 200 калории в мускулите - и да оставите 200 напълно ненужни калории в чинията си.
Извличате 200 минус калории от упражнения, като правите.
• Джогирайте 15 минути,
• Играйте скуош за 15 минути,
•. Скочете въже за 20 минути,
•. 25 минути изкачване на стълби,
•. Плувайте 25 минути,
•. 25 минути спокойно колоездене,
•. Играйте тенис в продължение на 25 минути,
•. Гребете 25 минути,
• .30 минути пързаляне с кънки,
• Косете тревата за 35 минути,
•. Разходете се 35 минути,
•. 1 час почистване на прозорци или
•. Разходете се 1 час.
Тези 200 калории просто остават в чинията
• За закуска 2 филийки шестзърнест хляб (90 г; 200 ккал) вместо 2 кроасана (400 ккал).
• 150 г нискомаслен кварк със 100 г пресни ягоди (202 kcal) вместо 3 супени лъжици шоколадови мюсли с 1 чаша плодово кисело мляко и 1/2 банан (404 kcal).
• Намажете 1 пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица извара (20 kcal) и 10 g мед (30 kcal) вместо Nutella (3 препълнени чаени лъжички; 175 kcal) и масло (2 чаени лъжички; 75 kcal).
• За обяд, вместо 4 крокета (200 kcal) и сметанов сос (2 супени лъжици; 100 kcal) с пуешка ескалопа, изберете 1 голяма порция зеленчуци на пара (300 g; 100 kcal).
• Желана луксозна въглехидратна добавка?
1 печен картоф (108 kcal) спестява 200 калории в сравнение с порция пържени картофи от 150 грама (330 kcal).
• Следобед заменете горещия шоколад със сметана (200 ml плюс 2 супени лъжици сметана; 304 kcal) с 1 чаша мътеница (250 g; 88 kcal).