Новагеника Радикалната диета - д-р

Готов за изпращане, доставка за 1-3 дни

"Радикалната диета" - Dr. Мауро Ди Паскуале

Доказаният, научен метод за бърза загуба на мазнини, ако имате наднормено тегло.

Инструкции стъпка по стъпка с хранителен план, рецепти и ефективни хранителни добавки.

Планът за диета с ниско съдържание на въглехидрати за бърза загуба на мазнини

Д-р Mauro Di Pasquale ръководи много успешна диетична клиника в САЩ повече от 30 години. Неговата „радикална диета“ е почти „диета без въглехидрати“, която силно ограничава въглехидратите. Тази почти безвъглехидратна диета се комбинира със значително намаляване на калориите. В зависимост от телесното тегло се използва диета от 800 или 1000 калории; само за хора с наднормено тегло, Dr. Di Pasquale на 1200 калории на ден. Неговият план за диета с ултра ниско съдържание на въглехидрати убеждава с бързото намаляване на телесните мазнини и вече е помогнал на много от пациентите му да постигнат желаното тегло.

Той разчита на прости рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които всеки може лесно да приготви. Книгата се предлага с точен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати: 12-дневен план за 800, 1000 и 1200 калории на ден. Д-р Di Pasquale отдава голямо значение на оптималните храни, които, въпреки че имат по-малко калории, осигуряват изключителен хранителен баланс. Това прави неговата "радикална диета" далеч по-добра от обичайните диети с много ниско съдържание на въглехидрати, които често позволяват само протеинови шейкове с 800 или 1000 калории на ден: разнообразните му ястия не само позволяват удоволствие по време на хранене и по-добра ситост. По-скоро те също така въвеждат диетата в диета, която му позволява да поддържа новото тегло дори след диетата.

Радикалната диета като най-доброто оръжие срещу телесните мазнини

Много нискокалоричните диети нямат най-добрата репутация сред диетолозите. Но това се дължи главно на факта, че те често са лошо сглобени и следователно диети с дефицит. Д-р „Радикалната диета“ на Ди Паскуале е коренно различна. „Радикал“ идва от латинското „radix“ и означава „от корена“; всъщност д-р Di Pasquale се справя с проблема от самото начало: Чрез комбиниране на много мерки като намаляване на калориите, стриктно избягване на въглехидрати, високо съдържание на протеини, високо съдържание на хранителни вещества, ефективни хранителни добавки, възможно най-доброто запазване на мускулната маса и чрез овладяване на възпалението, което винаги присъства с висок процент телесни мазнини, което води до ефективно разграждане на мазнините пречат, възможно е метаболизмът да се превключи много бързо към изгаряне на мазнини.

Д-р Ди Паскуале основава радикалната си диета на широка основа от над 300 научни изследвания и премахва много полуистини: Няма значение кои калории се консумират; Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много по-подходящи за загуба на мазнини от тези с ниско съдържание на мазнини; защо някои мазнини и масла трябва абсолютно да се избягват; подценената роля на алкохола, защо някои подсладители се препоръчват, други не и много други.

Д-р Мауро Ди Паскуале, легендарният канадски спортен лекар, е изобретателят на „анаболната диета“ и „метаболитната диета“. Самият той описва своята „радикална диета“, както е описана в настоящата работа, като „свещения граал“ на диетите: Тук изтичат неговите открития от повече от 30 години заедно с кетогенната диета. Вие също можете да се възползвате от Dr. Опитът на Di Pasquale за вашия успех при отслабване!

Съдържание "Радикалната диета" - Dr. Мауро Ди Паскуале

Предговор
Глава 1: Диети днес

Това ли е правилната диета за вас?
Загуба на тегло или загуба на мазнини?
Аспектите на ефективната загуба на мазнини
Ползи за здравето от загуба на мазнини
Инсулинова резистентност, диабет и синдром X
Тънката талия предотвратява сърдечни заболявания
Затлъстяване, сърдечни заболявания и инсулт
Повишена честота на рак
Увреждане на мускулната и костната система
Ефекти върху белите дробове
Нарушена чернодробна функция
Емоционални и социални проблеми
Потвърдена е строго нискокалорична и нисковъглехидратна диета
Естественият начин е по-добре
Пушене и телесно тегло

2. Теория и практика на радикалната диета

Радикалната диета променя телесния състав
Радикалната диета и сърдечно-съдовата система
Механизмите на метаболитната диета зад радикалната диета
Предимства на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини
Ползите от инсулиновата резистентност
Строго калорично редуцираният вариант на метаболитната диета
Извършване на радикалната диета
Мини-стъпките на радикалната диета
Нашите мазнини - неудобни истини
Наситени мазнини
червено месо
Значението на мазнините в диетата
Добри мазнини
CLA и състав на тялото
Как добрите мазнини ви помагат да отслабнете
Лоши мазнини
Транс мастни киселини
Защо фибрите са толкова важни
Неразтворими фибри
Разтворими фибри

3. Прилагането на радикалната диета

Фазовата промяна
ден след ден
Храна за радикалната диета
Ежедневните хранения
Най-добрите доставчици на фибри за радикалната диета
Дните с повече калории и въглехидрати
Хранителният дневник
Използвайте кухненска везна
Предпочитат се прости ястия
Въглехидратоподобни вещества
Как да се изкривят правилата
Преработени храни и бързи храни
Причини за неизползване на сол
Изкуствени подсладители
Основната гама от хранителни добавки
Бележка за жените
Колко ще отслабнете?
Пример за ефектите от радикалната диета
Възможни проблеми и как да се справим с тях
Вода - кога и как да се използва?
При нормални условия
Вода и загуба на тегло
Признайте напредъка
Поддържане на новото телесно тегло
Уставка за метаболизма
Метаболитна диета и поддържаща фаза

4. Правилното отношение

Мотивацията е ключът
Съсредоточете се върху очакванията си
Заслужаваш да си щастлив
Научете се да се справяте със стреса
Вземете инерцията
Използвайте всичките си сили
Внимание: диверсанти
Не се страхувайте от отслабване
Не се саботирайте
Стрес и хранителни навици
Пазаруване и готвене
да яде навън
Справяне с другите
Отслабването не е панацея
Необходимите промени в начина на живот
Поемете отговорност за действията си
не си сам

5. Диетични добавки за радикалната диета

Чай и други напитки
Зелен чай
Мате
Гуарана
Еводиамин
Подправки и подправки
лют червен пипер
куркума
оцет
Минерали и други хранителни вещества
калций
калий
хром
Алфа липоева киселина
Конюгирана линолова киселина (CLA)
Аминокиселини и протеини
Тирозин
Таурин
Повишена секреция на растежен хормон
Други вещества
Citrus aurantium
Кофеин, ефедрин и аспирин (ECA стек)
Йохимбе
DHEA

6. Упражнения и радикалната диета

Упражненията и отслабването вървят ръка за ръка
Прекомерна консумация на калории
Упражнението намалява апетита ви
Упражнение и телесни мазнини
Упражнението повдига настроението
Предпазни мерки
Да бъдеш във форма е само част от уравнението
Тренирайте сами или с други?
С какъв спорт да се занимавам?
Разходки/разходки
Да бягам
Да отидете на колело
плувам
Аеробика
Спортно оборудване за домашна употреба
Началото на спортната програма
Обичайните оправдания
Стигнете по-бързо?
Ограничете амбицията си
Началото
Тренировки с тежести
Обучение за жени и гири
Тренирайте у дома или във фитнеса?
Машини или свободни тежести?
Препоръчват се упражнения за разтягане?
Началото на силовите тренировки
Упражненията
Колко трябва да бъдат почивките?
Кога е най-доброто време за упражнения?

Приложение 1: Завръщане в бъдещето - двуфазни диети

Оцеляването на човека - историята на храната
В бедствието
Контрол на телесното тегло и телесния състав
Нормални диети и двуфазни диети
Структурирани двуфазни диети
Радикалната диета
Въглехидратната култура
Научната основа
Метаболизъм на глюкозата в началото на фазата на редуциране на въглехидратите

Приложение 2: Радикална диета и енергиен метаболизъм: Въглехидратите след тренировка са контрапродуктивни

Приложение 3: Хранителен план за радикалната диета: ниско съдържание на въглехидрати, 800kcal/ден

Приложение 4: Хранителни планове за радикална диета: Ниско съдържание на въглехидрати, 900-1,200kcal/ден

Приложение 5: Хранителни планове за радикалната диета: Ден на възнаграждението, 1,400-2,000kcal/ден

Каталог на таблици

Характеристики на продукта:

297 страници
28 маси
12-дневни хранителни планове (с ограничена калория) с рецепти за всички категории тегло