Как Rebel Wilson успя да свали над 20 килограма
Автор: Кристина Рацеала
Дата: 6 октомври 2020 г.
Личният треньор на Rebel Wilson, Jono Castano, разкрива тайните на тренировките си, докато тя тренира усилено, за да достигне идеалното си тегло от 75 килограма.
Бунтовникът Уилсън напълно преобрази външния си вид, след като загуби 20 килограма през последните 10 месеца. Личният треньор на звездата, Джоно Кастано, разкри основните тайни на тренировките, според dailymail.com.
Джоно каза на Sunrise, че не използва думата диета, за да опише промяната на Rebel, като каза, че става дума по-скоро за баланс.
Джоно представи няколко упражнения с помощта на водещия на шоуто „Изгрев“ Дейвид „Кочи“ Кох.
Бившият футболист, сега експерт по отслабване, обясни, че тези две упражнения са в основата на тренировките за Rebel.
След това Джоно демонстрира някои удължения, след това дъски с тежести, които препоръчва да се прави с тежест на гърба за 10 секунди.
"Упражненията са само за да раздвижат тялото. Комбинирам упражнения за издръжливост с кардио, когато тренирам Rebel."
Препоръчва 45 минути упражнения, пет дни в седмицата, в комбинация със здравословна диета, за тези, които искат да отслабнат.
Джоно обясни, че структурата също е важна, аргументирайки, че е важно да имате рутина, която можете да следвате дълго време, за да видите резултатите.
Цялата тази информация идва, след като Rebel обявява, че е само на 3 килограма от идеалното си тегло от 75 килограма. Тя потвърди точното си тегло в публикация в Instagram след дълга разходка из Лос Анджелис.
"Желая на всички красива неделя! Подготвях се за страхотна седмица. Миналата седмица беше супер претъпкана, но се събудих рано и излязох на разходка. Правил съм и малки 100-метрови бягания, въпреки че моето бягане вероятно е ходенето на други хора. Но се чувствам горд, че съм само 3 килограма от идеалното си тегло. Трансформацията на Rebel се дължи и на диетата на Mayr, която спазва.
Вижте също: Сексуалното възпитание се извършва в TikTok! В Как да TikTok можете да научите повече