Нова видео колона Секси корем от колоездене не е възможно! СВЕТ
„Велосипедистът“ е чудесно упражнение за оформяне на крака, стомах и талия. Детлеф Д! Soost показва как се прави във видеото. Забавлявайте се като участвате!
Танцьорът и хореограф Детлеф Д. Суст прави много за тялото си. Той е новият германски фитнес гуру. Всяка сряда той показва практически упражнения в своята видео колона. Днес: колоездене без колело.
В първата си колона „Силови тренировки“ ви представям „колоездача“. Но не се страхувайте от болки в задните части и попътен вятър: колоезденето, за което говорим тук, няма нищо общо с конвенционалната мобилност. Упражнението може да се прави у дома пред телевизора без никакви инструменти.
И има още едно предимство: Той не само тренира мускулите на краката, както при класическото колоездене. Моето упражнение използва около 80 процента от всички мускули. Тя тренира едновременно крака и стомах. Обещавам ви: така оформяте плосък, секси корем и тънка талия.
В позиция „колоездач“ ръцете и краката са опънати по диагонал от тялото и са привлечени към тях. Тоест десният крак и лявата ръка са разширени и обратно.
Във видеото ви давам съвети за правилното изпълнение, броя на повторенията и как да увеличите или намалите нивото на трудност. Всеки може да вземе участие, както начинаещи, така и опитни. Ето ни!