Нова тенденция диета с плодов сок
Нова тенденция в диетите е диетата с плодови сокове. Тук не ядете нищо друго освен плодови сокове или смутита, а също са разрешени и зеленчукови сокове. Твърдата храна се избягва напълно. Диетата с плодови сокове се разглежда като метод за детоксикация, което означава, че тя трябва да помогне за отстраняването на отпадъчните продукти и токсините от тялото. Тези, които се придържат към тази диета, трябва не само да чувстват повече енергия в ежедневието, но и да бъдат възнаградени с чиста кожа. Експертите обаче го виждат съвсем различно.
От една страна, те заявяват, че в организма няма отпадъчни продукти и токсини. Всичко, от което тялото няма нужда, се екскретира през бъбреците и черния дроб. Следователно шлаката е хранителен мит.
Глад или здравословно отслабване?
Въпреки това диетата с плодови сокове трябва да ви помогне да отслабнете. Това не е изненадващо, в края на краищата тялото получава само 1000 до 1200 калории на товар. Това е далеч по-малко от дневните нужди на възрастен. Първоначално килограмите падат, но този ефект не трае дълго. Хората, които се придържат към диетата с плодови сокове, продължават да отслабват, но не и мазнини. Вместо това водата и мускулите се разграждат. А мускулите са особено важни за изгарянето на мазнини.
Това обикновено е последвано от добре познатия йо-йо ефект, така че изгубените килограми бързо се оказват на бедрата заедно с няколко допълнителни килограма. Един проблем при диетата с плодови сокове е небалансираната диета. Пълнещи фибри, протеини, минерали и витамини не се доставят в тялото в достатъчни количества. Това уврежда здравето ви и в същото време трябва да гладувате през цялото време.
Други опасности, които могат да възникнат при диета с плодов сок
Ако все пак искате да изберете диетата с плодови сокове, трябва да знаете и за другите опасности. Краткото ръмжене на стомаха е най-малкият проблем. Например, The American Journal of Medicine съобщава за пациент, който е бил на диета с плодови сокове в продължение на шест седмици и е трябвало да бъде хоспитализиран с бъбречна недостатъчност.
Причината в този случай беше оксаловата киселина, която се консумира в увеличена доза. Съдържащите се в него соли, които се намират в много видове зеленчуци и плодове, като цвекло, спанак, ревен и Ко, образуват малки кристали в бъбреците. Те от своя страна могат да се превърнат в камъни в бъбреците и по този начин да доведат до бъбречна недостатъчност.
# Връзка | Брита Луц | Тази статия се появи в понеделник, 04 ноември 2013 г. в 07:12 ч. В Живейте и се храните здравословно | 2481 показвания