Нова рецепта от живота Печена пъстърва
Пъстървата почти няма въглехидрати. Освен това има много малко мазнини и е идеален източник на протеини.
Състав:
Пъстърва:
- 2 пъстърви 200 g - готови за готвене
- зехтин
- 2 органични лимона
- 1 връзка прясна мащерка
- 1 връзка кориандър
- 20 г люспести бадеми
- Пипер и сол (мелница)
Сос:
- 2 супени лъжици настърган хрян
- 1 супена лъжица горчица
- Сок от 1/2 лимон
Салата:
- 1 Роман Салатерц
- 2 репички
- 8 брюкселско зеле
- 6 чери домата
- 1/4 органична краставица
Подготовка:
- Измийте пъстървата, подсушете и поставете в непромокаем съд, след това подправете с черен пипер, сол и 1 супена лъжица зехтин • Поставете корината и половината мащерка в пъстървата • Четвъртете лимона и разпределете във формата • Сега пъстървата отгоре Сложете част във фурната и печете около 20-30 минути
- В купа смесете хряна, горчицата и лимоновия сок със сол и черен пипер
- Задушете брюкселското зеле и след това нарежете наполовина • Нарежете марулята на ивици, а репичките - на тънки филийки • Четвъртината краставица и нарязването на малки парченца • Чери доматите разполовете на половина • Сложете всичко в купа и подправете със зехтин, сол и черен пипер
- Пет минути преди края на времето за печене, навлажнете останалата мащерка със зехтин и я разпределете върху пъстървата заедно с люспите бадеми
Желаем добър апетит!
Новият живот е там за вашата фитнес: в Esslingen, Denkendorf, Fellbach, Hohenkreuz, Marbach, Neuhausen, Reichenbach, Stuttgart Giebel или Weinstadt-Großheppach. Вашата алтернатива на фитнеса и диетата. новият живот е само за жените.
Можете да намерите още вкусни и здравословни рецепти в нашия архив с рецепти.
Повече гъвкавост не е възможна!
Нашите 3 центъра в региона са отворени за нашите клиенти 365 дни в годината от 7:00 ч. До 22:00 ч.
Независимо дали домакиня и майка, работеща жена, студентка или пенсионерка - новият живот се вписва във всяко ежедневие - включително вашето!