Нова годна сестра, живееща здрав Рамадан, най-накрая на разположение; Fit Sister, блогът

Благополучие и здравословен начин на живот

живееща

Беше отдавна закъснял и дълъг процес, но най-накрая е на разположение, новата програма за подготовка за месеца на гладуване: Живей здравословно Рамадан.

За какво става дума ?

Living Healthy Ramadan е програма във формат PDF електронни книги, чиято цел е да ви помогне да прекарате приятен, продуктивен месец Рамадан, полезен за вашето здраве и в съответствие с простотата и отречеността, присъщи на този свещен месец.

Направени сме да постим, докато оставаме активни и без необходимост от прекомерни и неприлични ястия. Въпреки това, ние сме склонни да правим обратното на това, което трябва да се прави, особено поради нашата „модерна“ диета, нашия стресиращ начин на живот, който противоречи на нашата физиология и факта, че не знаем как нормално да функционират телата ни.

Добрата новина е, че това не е неизбежно и че като правим промени в диетата и хигиената на живота, можем да се превърнем в истински „машини за гладуване“ 🙂 и да се възползваме от това. Да възприемем добри навици, които ще ни бъдат от полза и след месеца на гладуване. Обяснявам всичко в програмата: какво не е наред, какво да правя и как да го направя.

Какъв е принципът ?

Най-важният момент от програмата е отбиването от въглехидрати, защото зависимостта ни от тях е основната причина за неспособността ни да постим правилно. Приемайки така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати и по-богата на добри източници на мазнини), ние се отучваме от тази зависимост и ставаме способни да постим оптимално, значително намаляваме умората, глада, главоболието, липсата на производителност. Това, за да можем да продължим да изпълняваме задълженията си, независимо дали са религиозни или не (работа, семейство, обучение и т.н.). И тогава, това понякога е придружено от малка загуба на тегло, което може да бъде забавно.