Носова зависимост йод, загуба на тегло и щитовидната жлеза
Петък, 1 февруари 2013 г.
Йод, загуба на тегло и щитовидната жлеза
Ако сте променили диетата си и сте започнали да спортувате, но все още не сте постигнали здравословно тегло, трябва да имате хипотиреоидизъм - неактивна щитовидна жлеза. Някои симптоми на хипотиреоидизъм включват наддаване на тегло, умора, лоша кожа, ниско либидо, забрава, раздразнителност, импотентност и нездраво изглеждащи зъби, нокти и коса. Добрата новина обаче е, че можете да помогнете за нормализиране на неактивната щитовидна жлеза, като приемате йодни добавки.
Здравата щитовидна жлеза е важна за поддържането на нормален метаболизъм и предотвратяване на натрупването на излишни телесни мазнини. Когато щитовидната жлеза не работи нормално, метаболизмът ви ще се забави драстично, което ще накара тялото ви да изгори много по-малко калории от нормалното и ще се чувствате уморени и мудни. Освен това неактивната щитовидна жлеза ще доведе до задържане на вода, което ще доведе до целулит и наднормено тегло.
Връзката между метаболизма на тялото и щитовидната жлеза е открита след наблюдение на ефектите от хирургичното отстраняване на щитовидната жлеза. След отстраняване на щитовидната жлеза беше известно, че пациентите ежедневно наддават и те биха почувствали, че телата им се забавят драстично. Ако обаче вашата щитовидна жлеза е повредена или напълно премахната, симптомите ви много вероятно няма да бъдат толкова тежки. Но дори и умерено ниво на хипотиреоидизъм може да доведе до напълняване и нежелани телесни мазнини.
Вашето телесно тегло е по-малко от 0,001% йод, но щитовидната жлеза зависи от микроелемента йод, за да функционира правилно. Ето защо, ако не приемате достатъчно йод в диетата си, наддаването на тегло и хипотиреоидизмът са неизбежни. С увеличаване на приема на йод ще нормализирате метаболизма си и ще позволите на щитовидната жлеза да функционира правилно.
Ако ще добавите йодна добавка към вашата диета, имайте предвид, че предозирането с йод може да причини прекомерна функция на щитовидната жлеза, което е също толкова вредно за организма, колкото и хипотиреоидизъм. Трябва да се опитате да поддържате умерени, нормални нива на йод в организма. Много от трапезните соли и торове, които несъзнателно консумираме, вече съдържат големи количества йод, така че внимателното наблюдение на нивата на йод може да бъде много важно.
Здравословна алтернатива на добавките с йодни хапчета са водораслите, които естествено съдържат йод. Поради естествения си йод, водораслите имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза. Затлъстелите хора с проблем с щитовидната жлеза могат да отслабнат с водорасли, а слабите хора да наддават.
Уверете се, че вашата диета съдържа и достатъчно витамин А за вашето тяло. Без достатъчно витамин А щитовидната жлеза ще има проблеми с намирането на достатъчно тироксин, хормон, който регулира способността на щитовидната жлеза да абсорбира йод.
Ако наистина сте променили диетата си, спортувайте редовно и подозирате, че имате хипотиреоидизъм, веднага се обърнете към Вашия лекар. Ако обаче не спазвате здравословна диета и не сте спортували редовно, не мислете, че добавянето на йод е отговорът на проблема ви с теглото. Йодът сам по себе си не е достатъчен, за да ви помогне да отслабнете; здравословното хранене и редовните упражнения все още са най-добрият начин да ви помогнат да отслабнете!
.