Норвежка диета, богата на калории Диета21

диета

Любители, любители на норвежките салати, съжалявам, че ви разочаровам, но ако сте на пълна диета за отслабване, норвежката салата ще ви забрани да ядете. И да, норвежките салати са висококалорични! Бъдете сигурни, все пак ще можете да го изядете, като направите своя собствена проста и лесна домашна норвежка салата.

Така че можете да адаптирате състава на норвежката салата към вашата диета за отслабване и следователно да намалите калорийния й състав.

Колко калории в норвежка салата ?

Има множество от норвежки рецепти за салата. Основите на рецептата обаче остават подобни една на друга. Нека да разберем заедно съставът и хранителните стойности на чиния с норвежка салата.

Имайте предвид, че норвежката салата се състои от две филийки бял хляб (или блини) или около 135 ккал. Три филийки пушена сьомга или около 188 kcal/100 g (знаейки, че парче пушена сьомга обикновено тежи 35 g). Зелена салата, т.е. 15,5 kcal/100g (забележка: при диета, пазете се от индустриални салати, които съдържат много повече захар, отколкото пресни салати от местни производители).

Не е приключило, остава суровият сос, около 150 kcal/100g, знаейки, че голяма супена лъжица сос тежи около 20 до 25 грама. Така че, ако си правим математика, имаме над 400 килокалории в чиния с норвежка салата.