Нормалността често работи най-добре сега

  • Рак и терапия
  • Съвети и помощ
  • Живот и здраве
  • Хора и преживявания
  • Уеб семинар на пациента - миелофиброза и полицитемия вера
  • обслужване
    • Технически термини
    • Полезни уебсайтове

    Укрепване на имунната система Нормалността често помага най-добре сега

    Нищо не е доказано, но проучванията показват, че ако спортувате много, храните се балансирано и избягвате стреса, можете да помогнете на имунната си система да стане или да остане силна.

    нормалността

    Как и колко силно имунната система може да предпази от рак все още е напълно неясно. Досега нито едно проучване не е успяло да докаже връзката, че a общо укрепване на имунната система предпазва от рак навсякъде. В случай на така наречените автоимунни заболявания, нашата имунна система дори се обръща срещу собственото ни тяло. Тогава той всъщност се бори със здрави клетки като патогени. Така че нашата собствена защитна система може да ни разболее.

    Но едно е сигурно: едно здравословен начин на живот насърчава здравето и по този начин качеството на живот и радостта от живота. Този здравословен начин на живот включва много редовни упражнения, балансирана диета и малко стрес.

    Продължавай да се движиш

    Много важен фактор за здравословния начин на живот е това Ход. Това се отнася както за превантивни грижи, така и за последващи грижи. И не само в случай на рак, други заболявания също могат да бъдат избегнати или поне техните последствия да бъдат смекчени. Защо това е така, все още не е изследвано в детайли. Но това няма значение, основното е, че има положителен ефект върху организма и имунната му система.

    Хубаво малки единици Спортът и упражненията са достатъчни. И трябва да запомните: Играйте футбол с внуците си, почистете къщата, разходете се, разходете се с кучето, нанесете хартия в коридора, но също се изкачете до третия етаж, като използвате стълбите - вместо асансьора - или гимнастическото упражнение преди телевизията: всичко е движение. Най-добре е, ако се движите поне 20 минути всеки ден по такъв начин, че да можете да кажете „... това направи ли ви добре“.

    Животът продължава: останете спокойни

    Колкото и странно да звучи след драматична диагноза като рак: Най-доброто за тялото, душата и по този начин имунната ви система е просто да се наслаждавате на живота. Намалете срещите и стреса и просто отделете повече време за хората, които обичате - толкова по-добра е вашата имунна система.

    Хранете се здравословно с удоволствие

    Кой самият балансиран и здрав подхранван, обикновено приема всички необходими витамини, минерали и калории. Хранителните съвети от здравноосигурителните компании помагат да се изберат и приготвят правилните храни в здравословна смес. А фокусът е върху вкуса и удоволствието. Днес офертата е толкова обширна, че почти никой не трябва да яде неща, които не харесва. Ефектът от специалните диети все още не е доказан и те понякога са вредни.

    избягвайте стреса

    Проучванията показват, че постоянният стрес засяга имунната система може да повлияе отрицателно. Това, което стресира човек, може да бъде много различно. Това, което е напълно безвредно или дори без значение за единия човек, паникьосва другия. Ако напрежението се превърне в тежест, трябва да се предприемат контрамерки. Попитайте Вашия лекар или здравноосигурителна компания Предлага се, които ви помагат да контролирате индивидуално стреса си.

    Вярно е също, че много пътища водят до Рим. Единият човек търси релаксация чрез спорт, другият може би риболов, а следващият професионален водач от терапевт помага за ефективни упражнения за релаксация.