Нормално е да започна да тренирам по 45 минути на ден и да напълнявам (4

Какво беше вашето гръбначно заболяване, ако не тайна?

минути

Опериран съм през 2000 г. от гръбначна херния.

За съжаление познавам и ефектите на хормоналните лекарства, но не заради гръбначната херния, а заради програмата за колби:)

И изобщо не приличаш на някой, който има излишък:)/Разбира се ситуацията е различна разсъблечена:)

Спряхте хормоните?

Аз също редувам аеробика и тренировки през 2008 г., но от това няма мускулен спазъм. Поне ако първо направите само 20-те минути, след това можете да преминете към комбинации след няколко дни.