Нормални стойности ХОЛЕСТЕРОЛ
Нормални стойности ХОЛЕСТЕРОЛ. Холестеролът е мастно вещество, от което тялото се нуждае, за да функционира нормално. От съществено значение е при изграждането на определени клетъчни структури, при производството на различни химикали (напр. Витамин D или съединения, образуващи жлъчката) и хормони, от които тялото се нуждае.
Излишният холестерол се натрупва по стените на кръвоносните съдове (артериосклероза). Това предотвратява нормалното кръвообращение и правилното напояване на органите. Рискът от сърдечно-съдови заболявания е най-значимият.
Нормални стойности ХОЛЕСТЕРОЛ
1. Как и кога да проверявате холестерола?
-Холестеролът се измерва в кръвна проба, взета правилно сутрин, на гладно.
-Забранено е да се яде храна за 14 часа и консумация на алкохол за 48 часа преди да вземете кръвната проба. Водата е разрешена.
-Медицински насоки препоръчват проверка на стойностите на липидния профил (холестерол, триглицериди) от 20-годишна възраст, веднъж на 5 години
-HDL-холестерол ("добър" холестерол)
2. Холестерол: нормални и високи стойности
Тълкуване на липидния профил:
по-малко от 200 mg/dl = желателно
200-239 mg/dl = гранична граница
240 mg/dl и над тази стойност = повишен риск
по-малко от 40 mg/dl при мъжете = повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
по-малко от 50 mg/dl при жени = повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
повече от 60 mg/dl = осигурява известна сърдечна защита
по-малко от 100 mg/dl = оптимално
100 - 129 mg/dl = близо до оптималното
130 - 159 mg/dl = гранична граница
160 - 189 mg/dl = повишено
190 mg/dl и над тази стойност = много висока
по-малко от 150 mg/dl = нормално
150 - 199 mg/dl = гранична граница
200 - 499 mg/dl = повишено
над 500 mg/dl = много високо
3. Как да поддържаме нормални нива на холестерола?
Медицинските ръководства препоръчват да обърнем внимание сумата дневни калории, но също така и при източник тези калории.
Общо мазнини: по-малко от 30% от общите дневни калории
мазнини наситен: по-малко от 7% от общите дневни калории
мазнини полиненаситени (от зеленчуци, ядки, семена, риба): максимум 10% от дневните калории
мазнини мононенаситени (например от зехтин): около 10-15% от дневния калориен прием
холестерол: по-малко от 200 mg/ден
въглехидрати: 50-60% от дневния калориен прием
На практика, какви храни да изберем да не надвишава 200 mg, разрешени дневно:
-мазни риби (сьомга, скумрия и др.)
Какви храни трябва да се избягват, ако имаме висок холестерол?
-млечни продукти, включително масло и някои видове сирена
-преработено месо, като бекон
-продукти за бързо хранене: бургери, пържени картофи и др
В a балансирана диета Трябва да се добавят някои мерки за начина на живот:
-упражнявайте поне 30 минути на ден
-поддържане на нормално телесно тегло
Нормални стойности ХОЛЕСТЕРОЛ
4. Какво представляват статините?
-Статините са клас лекарства, които намаляват LDL-холестерола повече от всеки друг вид лекарства; редукционният ефект на триглицеридите е умерен
-Резултатите се появяват на 6-8 седмици от началото на лечението, когато кръвното изследване трябва да се повтори и дозата на статина се коригира
-Статините се понасят доста добре с леки или умерени странични ефекти: стомашен дискомфорт, запек, коремна болка или спазми
-Рядко може да предизвика страничен ефект, наречен рабдомиолиза; се проявява с мускулни болки, слабост, тъмна урина; това представлява a спешна медицинска помощ; лекарството трябва да бъде спряно и системата за спешна помощ да бъде незабавно достъпна
-Статини могат да се приемат само по лекарско предписание
-Примери: аторвастатин, флувастатин, ловастатин, правастатин, симвастатин, розувастатин