Ноември разкри инсулинова резистентност

Започнах диетата със 160 грама въглехидрати (160 g ch), която е нова за мен, тъй като трябва да оставя както картофите на скара, така и плодовете.:) ако го ядем бавно и само на парче и няма значение кога, а колко калории, колко, колко напълнявам за един ден?.

наддаване тегло

25.11.2018 Тегло на гладно: 76,1 кг

: 2 яйца 104 грама 177 kcal 1 въглехидрат

Лека майонеза 5 грама 14kcal 0 въглехидрати

Зелен фасул варени 350 грама 98kcal 9 въглехидрати

Кефир общо 150грама 99kcal 7 въглехидрати