Nnep - без наддаване на тегло New Word Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия
9 декември 2006 г. 8:00 ч
Докато празниците предлагат много деликатеси, не е нужно да наддавате законно. Ако не изпуснем от поглед основната истина, че наддаването на тегло се случва само когато балансът между приема на храна и освобождаването на енергия е нарушен, можем да останем красиви, тънки и здрави дори след Коледа. Ако обаче балансът е нарушен, тоест приемаме повече калории, отколкото губим, законно е да наддавате и наднорменото тегло може бавно да ви разболее. Също така е добре празниците да продължат само няколко дни. Затлъстяването е не само естетически, но и духовен, социален и здравен проблем.
„Нас ни бомбардират от всички страни с различни мъртви диетични рецепти за диета, въпреки че най-ефективният и реалистичен начин за отслабване е лечението на наднорменото тегло по сложен начин“, казва д-р. Дарина Малачка, която от години работи по въпроси за разумно намаляване на наднорменото тегло. Неслучайно той е определил времето и за журналистите за дните преди Коледа от Abbott Laboratories, един от най-ефективните производители на лекарства за отслабване. Въпросът е задаван няколко пъти: Какво трябва да се направи, за да държим теглото си под контрол по време на празниците в края на годината? Д-р Дарина Малачка на няколко пъти повтори необходимостта да се съсредоточи първо върху четири въпроса и да се придържа стриктно към тях по време на празниците.
Хранене: Помислете как да коригирате коледното си меню, така че енергийният ви прием да не надвишава доставката ви. Сръчната домакиня може да замени тортата, която е калорична бомба, с плодове и сушени деликатеси. Салатата с майонеза ще бъде също толкова добра, ако приготвите бяло кисело мляко вместо богата на калории майонеза и пържена риба за Бъдни вечер вместо бъркана риба. Трябва да помислите за това още преди голямото коледно пазаруване.