НЛП система - Превърнете ума си в успешен!
Техниката, променила живота на милиони хора по света, ще бъде обяснена накратко по-долу и по-подробно в бъдещи публикации. За тези, които се интересуват от ефективна практика, тя може да бъде въведена в нашето ежедневие
Какво е НЛП?
Концепцията за НЛП (Невролингвистично програмиране) е разработена за първи път в САЩ в началото на 70-те години на миналия век чрез изучаване на мисленето и поведението на успелите хора. Сега той се използва от милиони хора по света в различни области, от продажби, маркетинг, връзки с обществеността до образование, терапия, спорт, личностно развитие.
НЛП се развива чрез техники за поведенческо моделиране, предложени от Ричард Бандлър и Джон Гриндър през 1976 г. след проучване на работата на трима от най-великите терапевти по онова време - Вирджиния Сатир (майка на семейната терапия), Фриц Перлс (основател на Гещалт терапия). и Милтън Ериксън (баща на медицинската хипноза).
НЛП е модел, който обяснява човешкото поведение, състоящ се от специфични техники и умения и има за цел да моделира отлично поведение за всеки човек.
"НЛП е изследването на човешките върхови постижения и как можем да ги възпроизведем." - Джон Гриндър
Има няколко варианта на дефиниране на концепцията за НЛП. Най-често използваният е „Изследването на структурата на субективния опит и всичко, което може да се извлече от него“.
Името НЛП (Невро-лингвистично програмиране) идва от дисциплините, повлияли началото на тази програма - изследването на връзката между неврологията, лингвистиката и моделите на поведение (модели), наречени програми в рамките на НЛП.
"НЛП е способността да контролирате собствените си психични състояния, като контролирате собствения си мозък." - Ричард Бандлър
Програмирането се отнася до уникалния начин, по който управляваме нашите неврологични системи. Терминът е избран специално, за да подчертае, че нашите собствени мозъци могат да бъдат програмирани, че имаме силата да променяме програмите, които имаме, с по-добри, което ще ни помогне да вървим в избраната посока.
Невро се отнася до човешката нервна система и уникалния начин, по който всеки човек формира своя опит на света („картата“ на „територията“) чрез 5-те сетива (ВАКОГ): визуален (V), слухов (A), кинестетичен (K), обонятелен (O), вкусов (G).
В лингвистичен план се отнася до системи за вербална комуникация (език) и невербална комуникация (език на тялото), чрез които ние създаваме реалността около нас. Използваме език, за да общуваме както с другите, така и със себе си. Терминът се отнася както до съзнателна, така и до несъзнавана комуникация.
Защо НЛП?
Умът може да се сравни по много начини с машина, компютър, на чийто монитор се появяват преживяванията на съзнанието, без да има представа какъв е техният източник и какво стои зад програмите.
Всеки човек има ум, който се състои от две части: една съзнателна и една подсъзнателна. Съзнателният ум, подобно на екрана на компютъра, ви позволява да видите какво се случва, дава ви различни възможности и ви помага да взаимодействате. Ако анализирате поведението си, ще забележите колко автоматични жеста правите, колко рутинни дейности имате и какви мисли повтаряте всеки ден.
Замисляли ли сте се някога откъде идват мислите ви? Колко от ежедневните ви мисли са съзнателни, произведени директно от желанието на вашето мислене и колко просто идват?
Тези мисли, които се появяват в съзнанието ви, без да са плод на съзнателни усилия, принадлежат на подсъзнанието.
Съществува връзка на обмен между съзнателния и подсъзнателния ум. Подсъзнанието доставя мисли, настроения, усещания и емоции към вас ежедневно, без силата да избирате. Въпреки че съзнателният ум е основата на мисленето, повечето хора не са наясно, че ние неволно се насочваме към подсъзнанието всеки ден. Всеки път, когато повтаряте действие, всеки път, когато използвате дума или фраза, чувствата, които достигате, се превръщат в насоки за подсъзнанието.
Подсъзнанието задвижва всички телесни системи и автоматични функции, сетива (VAKOG) и записва всички образи, събития, мисли и чувства, които имаме през целия живот, които съхраняваме в спомени. Учените казват, че човешката памет може да съхранява милиони битове информация всяка секунда. Но човек би бил смазан, ако цялата тази информация стане осъзната, така че по-голямата част от информацията остава на подсъзнателно ниво.
Защо НЛП? Тъй като подсъзнанието се нуждае от най-благоприятния начин за обработка на информацията, за да я приоритизира, за да избере точно какво трябва да води живота, който искате. Подсъзнанието трябва да НАУЧИ. Тъй като Подсъзнанието, тази част от ума без преценка, може да бъде водено и когато успеете да го накарате да ви служи, то ще ви доведе до забележителни резултати.
Модели на обучение
Всички умения, способности, които ви определят, но и благоприятни или неблагоприятни навици, следват един и същ път на учене: повторение, асоциация и емоция.
Колкото повече повтаряте дадено поведение, толкова повече ще го повтаряте, защото вашето подсъзнание развива път за това поведение. Не забравяйте, че действията са по-силни от думите.
Подсъзнанието работи главно на основата на асоциации. Когато едно поведение е свързано с друго, се създава връзка, която увеличава силата на поведението. Помислете за пушачите, които не могат да пият кафе без цигара, или тези, които не могат да спят през нощта, ако нямат телевизор в стаята. Чрез тази асоциация едно поведение автоматично се превръща в спусък за друго.
Емоцията е основната форма на комуникация на подсъзнанието. Точно както разумът, мисълта е стълбът на съпротивата на съзнателния ум, така и емоцията за подсъзнанието. Емоцията е факторът, който помага на ума да прави разлика между важна и безполезна информация и житейски опит.
Разбирайки тези модели на обучение на подсъзнанието, ние имаме способността и силата да използваме съзнателния си ум, за да се променя, оформя, насочва пътя на подсъзнанието към пътя, който искаме. Това е, което NLP системата ви предлага, практическа и експериментална система, чрез специфични техники, методи и упражнения.
Тук в блога ще намерите статии, в които ще се научим как да променим различни форми на поведение чрез специфични ефективни техники.
Преди да научите каквато и да е НЛП техника или модел е важно да разберете така наречената "човешка кибер система", представена от неврологични нива.
Неврологични нива
Неврологичният модел е предложен за първи път от Робърт Дилтс, един от водещите световни специалисти по НЛП, чрез адаптиране на концепцията за логическо ниво, която вече съществува и е приета за психотерапия.
Робърт Дилтс пропагандира идеята, че човекът функционира в 6 неврологични системи, като всяко ниво включва по уникален начин нервната система.
За да изпита околната среда около себе си, човек може да използва и настройва своите сетивни органи (VAKOG). Ако иска да извърши определено действие или в тази среда, човек се нуждае от повече ресурси и трябва да развие умения. За развитието на умения, но и на ценности, вярвания, които водят до формиране на поведение, е необходимо УСИЛИЕ. Усилието е съзнателно действие, което е свързано с елементи на подсъзнанието. По-голямата част от времето, усилията, както и мотивацията, волята и решителността идват от необяснимо вътрешно чувство, което ни казва, че е добре за нас да направим или постигнем това. Този импулс е интуиция и принадлежи изцяло на подсъзнанието. Тези 4 етапа или нива водят до формиране на самоидентичност, която след това води до последното ниво - духовното.
Накратко, бихме могли да представим 6-те неврологични нива чрез възпроизвеждане на пирамидата на Маслоу, което изглежда така:
Околна среда: това, което ни заобикаля, хора, места, неща. На какво точно реагираме?.
Поведение: нашите действия. Какво правим
Умения: нашите умения, навици, стратегии. Какво можем да направим
Убеждения: нашите ценности, правила и убеждения. Защо да правиш нещо или не
Самоидентичност: Самоидея, цел в живота, смисъл на живота. Кои сме ние
Духовно: връзката с Вселената, с Божественото. Което е извън нас.
Тези неврологични нива могат да се изравнят, което ще ви доведе до промяна в поведението, ефективна комуникация, създаване на силни връзки с околната среда, хората и себе си. Този процес е началото и краят в това, което представлява системата НЛП, система, която има за цел да ви помогне да постигнете чрез съзнателни усилия Трансформацията на ума.
Искате ли успешно бъдеще? Превърнете ума си в успешен 🙂
И накрая, тъй като казах, че НЛП е предимно експериментална система, ще ви оставя под първата изключително ефективна техника в процеса на изравняване на неврологичните нива.
Упражнение
1. Вземете лист хартия А4. Напишете 6-те неврологични нива, следвайки реда в пирамидата по-горе.
2. Пристъпете към листа „Околна среда“ и отговорете на въпроса: „Къде и кога искам да бъда по-съгласуван, подравнен?“
3. След това преминете към "Поведение" и отговорете на въпросите: "Какво трябва да направя, когато съм на тези места и часове?" „Как искам да се държа/действам?“
4. След това се спрете на "Умения" и отговорете на въпросите: "Как да използвам ума си, за да сложа край на това поведение?" „Какви умения имам и/или трябва да действам по този начин, в тези моменти и на тези места?“
5. След това отидете на „Убеждения“ и отговорете на въпросите: „Защо искам да използвам тези умения, за да изпълня тези дейности?“ „Какви ценности са важни за мен, когато участвам в тези дейности?“ „Какви убеждения имам и/или трябва да ме насочват при извършването на тези дейности?“
6. Преминете към „Идентичност“ и отговорете на въпросите: „Кой съм аз, ако имам тези убеждения и ценности и използвам тези умения, за да изпълня това поведение в тази среда?“ „Каква е метафората или символът за моята идентичност и мисия?“
7. Отидете на "Духовно" и отговорете на въпросите: "Пред кого е отговорен някой друг освен мен?" „Каква е визията отвъд мен, в която също участвам?“
8. Поддържайки физиологията и вътрешните преживявания, свързани с пространството на ниво "Духовно", направете крачка назад към "Идентичност". Той съчетава и подравнява нивото „Духовно“ с „Идентичност“. Забележете как висшите преживявания на ниво „Духовно“ ви обогатяват и разширяват първоначалните ви представи за вашата идентичност и мисия.
9. Възползвайте се от опита на визията и идентичността и го пренесете в космоса на ниво „Убеждения“. Отново забележете как това обогатява предишните представи на вярвания и ценности.
10. Сега доведете визията, идентичността, вярванията и ценностите до нивото на „Умения“. Можете да видите как уменията стават по-силни, по-ясни и по-разнообразни?
11. Изведете визия, идентичност, убеждения, ценности и умения до нивото на „Поведение“. Сега можете да представите поведението, дори и най-малко важното, което е отражение и проява на по-високи нива.
12. Вкарайте всички нива на личността в „Околната среда“ и изпитайте как тя се трансформира и обогатява.
13. Спомнете си как се чувствате. Запомнете чувствата, свързани с това състояние на „подреждане“. Представете си какво е да си в това състояние в ключови моменти в бъдещето, когато това състояние ще ти е по-нужно.
Накратко, НЛП е начинът, по който можем да станем това, което искаме да бъдем.
Всички търсим живот, желания, мечти, цели, цели, а НЛП е инструментът, чрез който можем да постигнем тези неща.
Ще започнем поредица от статии, които ще ви приближат до целите ви. Независимо дали са духовни, физически или материални.
Психично обучение = Щастлив живот = Сила и воля
Споделете тези редове и ще помогнете да преобразите любимите си хора.
Общността на тези с чист и спокоен ум ви поздравява!