Нюйоркска диета или как можете да свалите седем килограма за две седмици, без да гладувате Антена 1

Това е амбициозен план за отслабване. 3,5 кг на седмица, т.е. средно половин килограм на ден. За 14 дни загубихте 7 кг и 2 номера върху дрехите, които носите.

Американският фитнес инструктор Дейвид Кирш създаде диета, която кръсти на града, в който живее и работи цял живот: „Нюйоркската диета“. Програмата му за отслабване съчетава упражненията с храненето.

Нюйоркската диета трябва да се спазва стриктно поне 8 седмици - ако искате неприятният йо-йо ефект да не се проявява - от които първите две са решаващи и ще ви донесат най-голяма загуба на тегло. Това е нискокалорична диета - трябва да консумирате 900 калории на ден - и с много кардио упражнения, съчетани с тренировки за съпротива - знаете: огъване на коляното, лицеви опори, скокове и бягане на място.