Нямате нужда от диета! Отслабвате, като докосвате лицето си - вдъхновение всеки ден
Идеята за отслабване с докосване на пръстите ви може да звучи твърде добре, за да е истина, но е точно как Джесика Ортнър (автор на новата книга „Решението за потупване: за отслабване и увереност в тялото“) свали впечатляващите 14 килограма само за 5 месеца.
Не става въпрос обаче за някакъв вид докосване, което практикуваше Джесика Ортнър. Техниката за емоционална свобода (ЕМТ) е форма на психологически акупресура, предназначена да намали тревожността.
Ето как работи: Внимателно докоснете седем части на тялото, известни като „енергийни меридиани“ в източната медицина: вежда, външен ръб на окото, област под окото, област под носа, брадичката, зона точно под мишницата и отстрани горната част на главата (редът, в който докосвате тези зони, няма значение).
Докато натискате и леко докосвате всяка област няколко пъти, повторете мантра, като признавате чувствата си и заявявате, че сте по-силни от тях. Например можете да кажете „Разбирам, че това е бързо наближаващ срок, но нещата ще се получат, защото съм уверен в способностите си“.
Колкото повече казвате, че се обръщате към нещата и колкото по-ясно казвате нещата, които ви стресират, толкова по-добре. Идеята е, че тази комбинация от кинетичната енергия на допир и положителните чувства във вашите твърдения ще ви помогне да създадете „късо съединение“ във всеки емоционален проблем, с който се сблъскате и ще ви доведе в състояние на баланс.
И тъй като проучванията са открили връзка между стреса, преяждането и наддаването на тегло, използвайки тази техника за докосване на определени зони на лицето и главата с върховете на пръстите си., Джесика Ортнър тя е загубила, казва тя, почти 14 килограма за 5 месеца. Техниката й помогна да намери баланс в живота си, но и баланс в тялото си.
В началото, Джесика Ортнър в началото той използваше техниката на докосване на тези седем области, за да се отърве от стреса. Но той откри как това може да повлияе на теглото му и хранителните навици. Жената казва, че диетите, които е опитвала, не са й помогнали, наистина е успяла да свали няколко килограма, но след това отново се случва стресово събитие. Най-лесният начин да се отърве от стреса беше да се върне към храната и храненето, което й даваше комфорт.
„Знаех какво трябва да направя, за да бъда здрав, но паниката ми попречи да видя какво всъщност се случва. След като се сблъсках с първоначалния отговор на стреса чрез техниката на върха на пръста, успях да погледна по-отблизо. "Връзката ми с храната. Храната е единственият начин да се възнаграждавам и заедно с диетата е все едно да извадя последното удоволствие от живота си", каза тя. Джесика Ортнър за женско здраве, където можете да прочетете пълното интервю .