Нямате апетит Вижте защо и как можете да стимулирате апетита си - Здоровье и Спорт - всичко за детях и
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да загубите излишни килограми:
Не яжте, докато правите други дейности
Ако ядете, докато гледате мобилния си телефон или работите на компютър или гледате филм, ще се храните механично, без да знаете какво ядете и колко ядете. Опитайте се да се храните само на масата, а не докато правите други дейности.
Обърнете внимание на количествата
Колкото по-голяма е чинията, толкова повече ще се стремите да я напълните. За да заблудите мозъка и да имате чувството за ситост, опитайте се да ядете малки количества храна: плодове, ядки или зеленчуци, които не съдържат много калории.
По отношение на цветовете, не използвайте зелена чиния например, за да ядете салата, защото мозъкът ви няма да предаде чувството за ситост. Трябва също така да се отбележи, че червените или жълтите цветове благоприятстват за бързо хранене.
Водата като съюзник против глада
Трик, който може да ви помогне да ядете по-малко, е да изпиете голяма чаша вода преди ядене. Вече няма да се изкушавате да ядете толкова много, защото стомахът ви е пълен. Също така мозъкът често бърка глада с жаждата.
Месо, риба, непреработено, дори замразено или консервирано, но не ароматизирано; Млечни продукти без лактоза; Яйца; Пресни, замразени или консервирани плодове и зеленчуци, без сосове, плодови сокове, ядки; Зърнени и псевдозърнени храни: амарант, елда, царевица, леща, псилиум, киноа, ориз, соя, тапиока, просо; Хлебни изделия от царевично брашно, соево брашно, леща, ориз, елда, просо, амарант, кестен; Безглутенови тестени изделия, юфка и юфка; Доматена паста, тахан, конфитюр, мед, кленов сироп, какао, всички видове оцет без малц, някои салатни превръзки, царевичен чипс, пуканки, чай, кафе, вино; Царевично, картофено или тапиоково нишесте. Диета без глутен трябва да бъде разработена така, че да отговаря на нуждите на организма и да не причинява недостиг на минерали и витамини. Не е необходимо да приемате такава диета, ако нямате непоносимост към глутен; най-добрият тест е да се откажете от глутена за 2-3 седмици и след това да го въведете отново във вашата диета. Ако забележите някакви промени, консултирайте се с Вашия лекар и направете тест за непоносимост.
goveggie.ro
Ако не ядете, тогава тялото ви започва да яде. Това е просто защото той търси енергийни източници от каквото и да било. Когато мастните натрупвания изчезнат, той започва да унищожава мускулната маса и няма да спре дотук, продължавайки по костите ви, ако не ядете.
5. Ще бъдете по-податливи на инфекции
След една седмица няма да имате достатъчно магазини за тяло, за да се борите с инфекциите, защото до момента имунната система е твърде слаба. Не сте яли основни витамини и минерали, за да помогнете на тялото си да се защити. Според изследване, което е изследвало въздействието на храненето върху мишки, заразени с вируси или обикновени бактерии, имунобиологът Руслан Меджитов наблюдава следното, публикувано в News Tale:
"По време на вирусна инфекция храната осигурява глюкоза, която може да е необходима за оцеляване", каза Меджитов.
Напротив, гладуването води до производството на кетони - друг вид гориво - което може да помогне на животните да понасят бактериална инфекция.
Защо постенето не е лошо
AB кръвна диета: AB Group Характеристики
Група АВ е изключително рядка група, по-малко от 5% от населението на света принадлежи към тази кръвна група. Група АВ е най-новата от всички кръвни групи и се смята, че се е появила преди 10-12 века, чрез комбиниране на групи А и В. Това означава, че собствениците на кръвна група АВ са „хамелеони“. В зависимост от обстоятелствата те могат да имат характеристики, близки до групата, или група Б, или дори и двете едновременно.