Няма смисъл от диети с ниско съдържание на мазнини - Диван

Според проучване, проследяващо диетата и здравето на участниците в продължение на осем години, нито рискът от сърдечно-съдови заболявания, нито теглото на тези, които искат да отслабнат, не са намалени от диети с ниско съдържание на мазнини. Според видео на Tech Insider няколко проучвания са стигнали до подобен извод: изгнанието на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини няма особени предимства.

няма

От друга страна, тези, които заместват мазнините с въглехидрати, лесно могат да станат пиявици (което означава, че умират по-рано), казват изследователите, и това се дължи преди всичко на прости въглехидрати. Този тип храна внезапно повишава нивата на кръвната захар, която след това бързо спада и кара вълка да жадува.

Ето защо изследователите препоръчват да се консумират повече мононенаситени мастни киселини, съдържащи се в зехтина и авокадото, и полиненаситени мастни киселини, съдържащи се в рибите, ядките и слънчогледовото масло.