Няма повече въглехидрати след 14:00 - час за консултация на доктор Щутц
От време на време пица и дори спагети alla carbonara. Пиа Линигер от Гунтен все пак отслабна с 13 килограма. Прочетете как го е направила.
Постоянно напълнявах чрез стрес и лекарства. Трябваше да нося широки дрехи и изобщо не се чувствах добре. През април година преди година на гости ми дойде добър колега. Тя е на 78 години. Бях толкова изумен, че я видях толкова тънка и тънка пред себе си. Мислех си какво може тя, мога и аз. Това ме подтикна към окончателно действие.
Сега свалих огромен 13 килограма между април и октомври миналата година и съм щастлив. Така че можете лесно да отслабнете дори в напреднала възраст. Има различни възможности. Най-доброто е да спрете да мислите за отслабване.
Разхождайте се по час на ден
Проветрявайте главата си с разходки. Крачкомерът е страхотна мотивация. Трябва да е по час на ден. Нямате време да бягате? Винаги има оправдание за всичко. Поставете ясни приоритети. Пропуснете вътрешния си дявол, който казва: може би утре.
Забравете за броенето на калории и всички леки продукти! В противен случай разочарованието идва - и това има много негативен ефект върху метаболизма. Ако се чувствате виновни за яденето, автоматично ще напълнеете.
Нежелание на въглехидратите
Най-добрата ми рецепта: Няма повече въглехидрати след 14:00. Иначе ям всичко, но като цяло задържам въглехидратите. Също така обичам да се наслаждавам от време на време на кордон блу с пържени картофи, пица или спагети алла карбонара без чувство на съвест. Ако показалеца на кантара се покачи, просто превключвам на нисковъглехидратни дни. Така че теглото ми винаги е под контрол.
Така че спрете да броите калории, използвайте пестеливо въглехидрати и очаквайте с нетърпение приготвените с любов вкусни ястия без гузна съвест.
Пиа Линигер използва крачкомер, за да й помогне да отслабне. Можете да направите и това. Научете повече за крачкомера Doctor Stutz в уеб магазина.