Няма повече диета, направете място за хроно хранене

Мечтаете ли да възвърнете здравословното си тегло, да се сбогувате с онази малка мъничка, онези дисаги или тези извивки на ръцете си? Не прекалявате (добре опитайте) и въпреки това килограмите се трупат с решителност върху фигурата ви. Защо ? Просто защото не са добре усвоени (а може би и от липса на физическа активност). За да отстрани това, хроно-храненето предлага интересни отговори. Демонстрация.

Хранителна хронобиология: но каква е тя ?

Хроно храненето не е строго казано диета: този метод, разработен преди 30 години от доктор Ален Делабос, се състои в адаптиране на вашата диета към вашия биологичен часовник. Идеята не е да изрежете храни, а да ги ядете в точното време. Тялото не отделя едни и същи ензими през целия ден. Като идентифицирате вашите нужди според времето на деня, можете да осигурите правилната храна, която по този начин веднага се усвоява и използва. И обратно, храната, изядена в "грешното" време, отива към пътищата за съхранение, тоест в задните части, стомаха, бедрата ... Всичко, което искаме да избегнем !

С този метод на хранителна хронобиология е възможно да се премахнат излишните килограми и да се възстанови балансиран силует. Внимавайте, това не е драстична диета, насочена към отслабване на всяка цена, този метод работи с метаболизма ви: не причинява драстична загуба на тегло, а по-скоро постепенно ребалансиране.

Нова организация на храните, ключът към хроно храненето

Ако спазвате разнообразна диета, няма нужда да я преглеждате от А до Я. Променяме формата, а не веществото. При хроно храненето, както подсказва името, хроносът („време“ на гръцки) е от съществено значение. Златните правила за това да работят са съвсем прости:

---