Няма нужда да добавяте фитнес към този двуседмичен тренировъчен план у дома, за да извадите мазнини - Dieting Femina

добавяте

  • скачащо въже
  • план за обучение
  • диета
  • потребителски практики
  • форма на движение
  • Диета

Скачащото въже е едно от безкрайно опростените спортни съоръжения, които се намират в почти всяко домакинство, но ние сме склонни да забравяме за него. И все пак с това просто малко парче въже можете да изгорите почти толкова калории, колкото ако сте пуснали добро голямо, и дори не е нужно да се изнасяте, за да го направите.

С въже за скачане можете да изгорите почти 900 калории за час, превръщайки този прост спорт в една от най-ефективните кардио тренировки. Упражненията са същите, каквито познавате от дете и няма да ви трябва нищо друго, за да скочите в продължение на двадесет минути, а само въже с идеална дължина, което достига до кръста ви, когато стоите на него в разширена на ширината на раменете позиция.