Няма мотивация за отслабване! Как да мотивирам детето си HipTeens
Детето ми няма мотивация за отслабване. То също не може да бъде мотивирано! Ако кажа нещо, детето ми завърта очи и обидно излиза от стаята. „Само“ исках да го мотивирам, разбира се, че го мислех добре, но това предизвика още един голям аргумент. Просто не осъзнава, че трябва да отслабва. Една от най-важните теми, когато става въпрос за отслабване, отслабване, наднормено тегло или затлъстяване, е мотивацията! Можете да гледате видеоклипа от уебинара, който дадох по темата, или просто да прочетете на 😉
Видове мотивация: какво работи и кое не!
Външна мотивация е, когато кажете на детето си: „Не яжте толкова, направете повече упражнения, приберете мобилния си телефон ...“ Това може да ви звучи познато. Но детето ви все още не изпитва мотивация за отслабване или в най-лошия случай дори го дразни. Вътрешната мотивация, от друга страна, е мотивацията, която искрим във вашето дете. То трябва да почувства удоволствие, интерес и намерение от собствената си воля, така че да интегрира промени в живота си в дългосрочен план. В исторически план вътрешната мотивация винаги работи върху следните 3 концепции: намаляване на болката, увеличаване на удоволствието и забавлението и запазване на енергийните резерви.
Как да се боря с нежеланието, без мотивация за отслабване, дете мое?
Следователно, ако искате да постигнете дългосрочна промяна, детето ви трябва да се мотивира! Само така работи! Всичко останало са само моментни реакции на молби, предложения и т.н. Тук HipTeens работят с много готини методи, за да възвърнат отново тази вътрешна, присъща мотивация. Така че „липсата на мотивация за отслабване“ вече не е проблем за вас и вашето дете. Една от любимите ми тактики е по-слабият Аз. Добре известна поговорка („вътрешен по-слаб Аз“), която на практика визуализираме. Защо всичко това? Привличаме виновна страна на борда, която е отговорна за факта, че ние просто не можем и няма да можем. Тъй като ни пречи да правим велики неща, ни пречи да правим. Накратко, това намалява нашата вътрешна мотивация!
Как може да се преодолее по-слабото аз на детето ми?
Мисля, че вече познаваш Антон, той е моето вътрешно по-слабо аз! Говоря с него, мъмря се от време на време и се опитвам да го извеждам на разходка всеки ден, да показва природа и много други! Звучи нелепо? С децата и младежите това е прекрасно, изобщо нелепо, но забавно и прекрасно освобождаващо. А при нас възрастните? Може да е смешно, стига да работи, с удоволствие ще го приема.
Искате ли да научите повече съвети и трикове? Любопитни ли сте?