Няма изобщо ефективно отслабване за по-малко наддаване на тегло

Омръзва ви тази мизерия за отслабване.

няма

Започнах с фиксиран ден и фиксирани диети. Следвах ги дума по дума, въпреки че резултатът се виждаше на кантара, бедрата ми се докосваха в огледалото по същия начин, а талията ми беше 72 см по същия начин. Имаше начин да ям само зеленчуци, теглото ми не променя нищо. Тогава си помислих, че нещо не е наред с движението. Бягам от 3 месеца, т.е. джогинг, няма промяна в огледалото или размерите. След това, освен захарта, извадих и хляба от диетата за около 2-3 седмици, нищо. и ям 1000-1500 калории на ден, всичко това в продължение на два месеца. Нито скалата се движи, нито изображението, видяно в огледалото, се променя. и се уморявам. Освен това в момента вали сняг, така че и аз не мога да бягам. Знаете ли за някакъв наистина ефективен начин за отслабване? Опитах всичко, наистина всичко, „само“, трябва да сваля 7-10 кг, но не става. просто не знам какво да правя. За лятото бих искал да захвърля всичко това и да сваля 53-55 килограма от 63 килограма в допълнение към моя ръст от 167 см.