Няма да се предам! Мисли за постоянство Duci Revolution
Най-трудната част от борбата с наднорменото тегло за всички е поддържането на постоянство, промяна в нагласите и мотивацията.
Най-често срещаните съобщения във входящата ми поща обхващат подобна тема:
- Какво да направя, ако искам да отслабна?
- Как да променя начина си на живот?
- Как да овладея, че нямам мотивация?
- Помогнете ми, защото винаги се връщам към храненето!
В тази публикация ще изкажа искрените си мисли за това колко зле подхождате към отслабването и целите си, докато не направите тази всеобхватна ПРОВЕРКА.
Защо мислите за отслабване?
Наднорменото тегло все още не е притеснително. Можете да се прикриете с роклята си, личността си, можете да се откажете от негативните си мисли, докато не ви стане забележимо.
Вашите прозрения идват подред, събрах 20-те най-често задавани въпроса:
- Имате нужда от дрехи, които стават все по-големи и по-големи.
- Дрехите стават все по-малко красиви.
- Балансът ясно показва.
- Получавате малки пробождания от вашия партньор, всеки член на вашето семейство, приятели, колеги.
- Напрегнати сте в компания заради външния си вид.
- Не сте склонни да участвате в активни програми.
- Докато се изкачвате по стълбите, ви е по-трудно да дишате.
- Имате все повече угризения, когато се храните.
- Имали сте проблеми с храносмилането.
- Кожата ви не е толкова красива.
- Косата ти е луда.
- Глезенът ви се намокри.
- Вие сте уморени и изтощени.
- Спите лошо.
- Вие сте раздразнителни, промени в настроението.
- Вие се борите с пристъпи на глад.
- Те притесняват по-хубавите жени.
- Вече не се чувствате толкова привлекателни.
- Идеята за отслабване е все по-заета.
- Броят на оплакванията ви се увеличава поради наднорменото ви тегло.
Всеки има цели в реформата на теглото. Започваш за нещо, искаш да постигнеш нещо, ставаш човек. Представете си колко бихте били щастливи и мечтаете, копнеете за това.
Отслабнали сте, защото хранителните ви навици вероятно са съчетани с преяждане и рядко се занимавате с активни спортни дейности. Прекарвате малко време за себе си, управлението на тялото си, здравето си. Прекарвате много време пред телевизора или компютъра, по-малко избирайки програми на открито. Обичате да се храните добре и не се интересувате от последиците от това върху мастните подложки. Докато не боли, вие приемате себе си. Няколко излишни килограма не са голям проблем за вас, можете да живеете с това и ще се утешавате дълго време с факта, че това не е толкова голям проблем за вас. Тогава един ден става важно. Изцеждате се периодично. Освен това сте продуктивни, раздавате тези няколко излишни килограма. Резонирате със себе си, след това възнаграждавате постигнатия статус и заслужавате да се върнете към предишния си начин на живот. Дори не забелязвате. Следващия път ще го видите в огледалото само когато сте в по-лошо положение, отколкото когато сте били на кантара в първия ден от предишния си опит. Отново напълняхте. Отново ме притеснява, пак проблем. Но това ще трябва да се направи отново. И това е толкова трудно. Защото го правиш трудно.