Няма да намерите достатъчно време за упражнения Планирайте го!
В днешно време би било трудно изобщо да не чуем, че редовното упражнение има безброй ползи за здравето, плюс това помага на хората да живеят по-дълго, по-щастливо и по-активно. Да не говорим, че фитнес експертите също са изчислили, че не трябва да се караме до изтощение или да отделяме много време, за да се насладим на предимствата. Въпреки всичко това, много хора изобщо не се движат или правят твърде малко упражнения, за да постигнат някакви положителни ефекти върху здравето.
Защо хората все пак не станат от дивана и не започнат да се движат?
Канадският спортен психолог Майкъл Р. Брако казва, че това до голяма степен зависи от графика. Не само колко време всъщност имаме, но колко време мислим, че имаме. Според експерта в нашия забързан свят много хора не смятат упражненията за достатъчно важни, за да се включат в ежедневието си.
И все пак редовното обучение, според здравните експерти, има много ползи за здравето. Упражненията помагат на организма да регулира кръвната захар, понижава кръвното налягане и намалява риска от диабет и сърдечни заболявания. В допълнение към физическите ползи, упражненията също облекчават тревожността и депресията, като отделят правилните хормони и подобряват цялостното ни настроение.