Няколко мисли за гладуване За силен корем - открито за Rectus Diastasis
Здравословното хранене, съзнателното хранене е важен елемент от здравословния силен корем! Сертифициран диетолог от есента Brigitta пише за гладуването с подход, подходящ за корема.
Днес е краят на периода на Великия пост; според църквата, 40-дневното въздържание продължава от Пепеляна сряда (която току-що е паднала на 14 февруари тази година) до Великденската неделя.
Във връзка с това ми хрумна да заобиколя темата за поста; Постът е „щадящ корема“, струва ли си да постим, имаме ли нужда от пост?
Какво е постенето?
Първоначално гладуването беше пълен пост, но сега е по-скоро отказ да се ядат определени храни, храни, удоволствия, но в по-широк смисъл може да се включи всеки периодичен отказ от „греховно удоволствие“ (дори секс, хазарт, интернет и т.н.) .
Самият навик на гладуване може да бъде на същата възраст като човешката култура: необходимостта и обещанието за физическо и психическо обновяване са свързани с него.
В почти всички религии постът се появява като официална рецепта, така че вярващите могат да бъдат приближени до своя бог чрез физическо отречение. или така се подготвят за по-важните празници (мисля само за Великия пост или Рамадан).
В днешно време методът на гладуване се използва все по-често в алтернативната медицина, главно под формата на лечение на гладно, с надеждата да го детоксикира или излекува.
Малко история
Според историческите източници обичаят да се пости преди Великден може да се проследи до четвърти век, а четиридесетдневната форма, която познаваме, се е развила до седми век. Правилата на поста бяха определени от църквата; първоначалната строгост се променя през вековете. Тези, които спазваха най-строгите разпоредби, ядяха само веднъж на ден през четиридесетдневния период, вечер, дори избягвайки месо и други животински продукти, само хляб, сол, вода, храни на растителна основа и евентуално риба. По-късно правилата бяха облекчени: разрешено беше три хранения на ден, но можеше да се живее добре само веднъж. Типичните постни ястия включват, в допълнение към ястията с риба и яйца, сухи бобови растения, намаслено зеле, супа от трици, ферментирал кибер или глутен, млечна супа, различни зеленчуци и тестени изделия (например тестени изделия с маково семе) и ябълки. плодове.
До началото на 20-ти век строгите разпоредби бяха ограничени до Пепеляна сряда, Разпети петък и Разпети събота.
Църквата не само предписва как да се пости, но и ясно определя за кого се прилагат правилата. Например децата и тези над 60-годишна възраст, болните и тези, които извършват тежка физическа работа, и дори тези, които не могат да решат гладуването, са освободени от поста. Нека си признаем, това са напълно логични предписания, тъй като месото е ценен и труден за замяна източник на протеин, от който се нуждае както развиващото се, така и отслабеното тяло, както и човек, който извършва силна мускулна работа.
Е, има ли смисъл постенето?
По време на дългата зима по-често се сервират по-тежки, по-мазни храни на масата и ние често ядем повече, отколкото трябва (традиционно свинските разфасовки са еднакви, да не говорим за „големите поглъщания“ на Коледа и след това), но много по-малко прясно ядем зеленчуци и плодове. Ако се замислите, това е така от хилядолетия, тъй като едва в последно време се предлага храна, внесена от другия край на света (дали това е добре, и тогава ще разгледам в друга публикация ...) и хранителни добавки с различно съдържание. Допреди няколко десетилетия само компоти, конфитюри и кисели краставички, съхранявани през лятото (есента), както и типични зимни зеленчуци, осигурявали приема на витамини, минерали и особено фибри. Някои от витамините обаче се разграждат по време на процедурите за консервиране, така че през зимата снабдяването с витамини в организма винаги е било по-лошо, отколкото през другото време на годината. Днес не е по-различно: през дългите студени месеци хранителният ни статус се влошава и с това храносмилателната ни система е по-напрегната. Ето защо е логично и полезно да имаме дни на гладно и защо се счита за разумно да постим.