Ци Гун нежната фитнес зала за намиране на спокойствие и; енергия - Мари Клер
Добавяне към autor - istock любими
Цигун е древна китайска дисциплина, което буквално означава „овладяване на енергията“. Чрез практикуването на тази нежна гимнастика е възможно да се примирят тялото и ума, като се научим да улавяме и усещаме енергията, която циркулира в нас.
Абстракция? Може би, но Ци Гун се основава на този принцип на ориенталската култура, според който човекът, подхранван от земята и свързан с дъха на Вселената, е енергия.
Свържете отново тялото и ума
Следователно Ци Гун се стреми, чрез практиката на много бавни движения, да свърже отново тялото, енергийния поток, който циркулира там, и ума, за да постигне хармония. В Китай една поговорка повтаря, че е от съществено значение „да се грижиш за физическата си обвивка, така че душата да иска да я обитава“.
Ци Гонг допринася за това, чрез пози, масажи, дихателни упражнения, като кара енергията да циркулира по-добре в тялото, по меридианите. Според традиционната китайска медицина това активиране на жизнената енергия стимулира положително органите и гарантира по-добро здраве на всички нива. Проста спортна дисциплина или истинско изкуство на живот, Ци Гонг има много тайни.
Ци Гонг или изкуството на дишането
Наблюдавайки битка с животни, китайците заключиха, че гъвкавостта винаги надделява над силата. Така Ци Гун (произнася се „Tchi Kong“) се опитва да омекоти тялото, да премахне сковаността и други напрежения и по този начин да позволи на Ци (енергията) да циркулира по-добре. Целта е да се възстанови първоначалното равновесие на човешкото същество, съставено от три елемента: Дзин (същност, генетично наследство), Ци (енергия) и Шен (дух). По този начин продължителността на живота се удължава.
Практиката на Ци Гонг включва повтаряне на различни движения, много бавни и много обилни, чрез свързване на тези упражнения с дихателна работа, която позволява, като се концентрира върху активирането на всеки поискан орган, върху циркулацията на потоците.
По този начин умът започва да осъзнава напълно работата на тялото и циркулацията на Ци в тялото. Ние също така наричаме Ци Гонг „енергийна тренировка“, защото повече от тялото енергията идва, за да стимулираме. За да придружим различните пози и последователности, използваме естествено коремно дишане, без никога да го преувеличаваме.