Някой беше свършил, като яде всичко, но се придържа към броя на калориите
Аз също отслабнах (и процесът все още продължава) с този метод, въпреки че сега не седя пред машината след всяко хранене и не бъркам в съставките, но почти знам колко да ям.
До него има и редовно движение. О, и дъното е: не искам да се отърва от излишъка си възможно най-бързо, но доста бавно и досега успях да получа достатъчно храна. По този начин имам шанс да знам теглото си.
Моят резултат: август миналата година. тъй като 10 паунда минус и дори приблизително Искам да се отърва от 6 килограма.
Благодаря ти много! Опитвам се да пропусна изцяло сладкото от диетата си, но дори когато ям, правя малко и сутрин!
Ям всичко, само умерено, а вечер ям плодове, или кефир, или пия билков чай!
Просто е по-лесно да отслабнете, ако имате повече тегло! Имам около 5 (въпреки че 50 кг винаги е било моята мечта, но бях на 55 преди да забременея и бях доволен и от това) и мисля, че ще бъде по-трудно да започна!
Знам, че ИТМ не е фиксиран номер, аз съм в рамките на нормалната категория, но ме притеснява, че имам няколко излишни килограма върху него! Не мога да подчертая повече от това, че не постим и освен това правя гимнастика до него! Мисля, че това е напълно добре! Изобщо не се измъчвам!
Сега все още съм вкъщи с малкото си момиче, имам време да тренирам редовно всеки ден! Ако се върна на работа, очевидно имам по-малко време, но ако съм достигнал формата си, не непременно в лири, мисля, че се движа, все пак искам да отида някъде поне веднъж седмично, за да не го правя мързелувайте!