Някои хора са загубили 60 кг или по-малко (за постоянно)

Точно колко кг, колко време, по какъв метод, колко движение, колко ккал?

Напишете пол и възраст, благодаря предварително:)

Загубих 60 на 57 за около 2-2 месеца и половина и оттогава съм благодарен на Бог за 57 кг. (Не знам много, но това е най-добрият резултат за мен досега и без никакви проблеми) около 5 дни средно. В продължение на 45 минути v 1 час карах стаен велосипед, музика v tv, харесах го.:)

Е, в диетата си не ядох сладкиши, шоколадова захар, сладки сладкиши, а вместо парче мюсли, но не отдръпнах хляба, но му обърнах внимание. Без захарни безалкохолни напитки, без кола, това е основно. Оттогава не съм се търкалял, за съжаление, но запазвам теглото си.:)

---