Нисковъглехидратно спаначено сирене със захарни ядки - храна за пръсти; лека закуска
(Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати) - Не може да има достатъчно рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за вкусна храна за пръсти, нали? 🙂
Нашите малки, нисковъглехидратни мезета от спанак и сирене с кедрови ядки са направени светкавично от само няколко съставки. Малките неща са хубави и сочни, със здравословен спанак и освен това вкусват страхотно студено. Идеалната храна за пръсти за закуска, за отнемане, за шведска маса и много други поводи.
Не бива да пропускате канапетата с нисковъглехидратно спаначено сирене с борови ядки 🙂
А сега ви пожелаваме много забавно да готвите у дома, LG Andy & Diana.
За първо впечатление отново ви предоставихме видео с рецепта. За повече видеоклипове разгледайте нашия канал в YouTube и оставете абонамент. Очакваме ви с нетърпение!
Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати
Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.
Съставките
-
500 г пресен спанак (алтернативно замразен) 3 яйца (размер М) 300 г настърган кашкавал по ваш избор, напр. Б. Чедър 50 г кедрови ядки пипер на вкус
Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за приблизително 25 канапе от сирена от спанак с ниско съдържание на въглехидрати с кедрови ядки.
Можете да изчислите около 15 минути за подготовката. Печенето отнема около 10 минути.
Хранителните стойности
Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.
Видео с рецепта
Подготовката
Първо измийте спанака старателно в студена вода. Загрейте достатъчно вода в голяма тенджера, докато водата заври и бланширайте спанака в нея за около 2 минути.
Изцедете спанака през сито и незабавно прехвърлете спанака в подготвена купа с ледено студена вода.
Извадете спанака от водата и изстискайте спанака с ръце, така че спанакът да не е прекалено мокър за канапетата по-късно.
Сега загрейте фурната си до 160 градуса (конвекция) или 180 градуса отгоре/отдолу и застелете тава с хартия за печене.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: В зависимост от марката или възрастта фурните могат да имат значителни температурни разлики до 20 градуса или дори повече.
Затова винаги проверявайте печените си изделия по време на печене, за да видите дали печените изделия не са твърде тъмни или температурата е твърде ниска и не се готви правилно.
Ако е необходимо, коригирайте съответно температурата и/или времето за печене.
Поставете изцедения спанак в купа, отворете трите яйца и добавете настърганото сирене. Кедровите ядки също влизат в купата.
Ако искате, можете също за кратко да препечете кедровите ядки в малък покрит тиган без масло.
Подправете всичко с много черен пипер по ваш вкус и разбъркайте добре съставките с две ръце.
Най-добрият начин за порциониране на сместа е оформянето на малки топчета. Трябва да извадите около 25 парчета от сместа от спанак и сирене.
Поставете топките върху листа за печене и поставете канапето от спанак и сирене във фурната за 10 минути.
Сиренето се топи и топчетата стават вкусни хапки 🙂
Оставете нисковъглехидратните спаначени сирена с борови ядки да се охладят за момент, за да можете да ги вземете и да им се насладите 🙂
Пожелаваме ви добър апетит!
Канапе с ниско съдържание на въглехидрати спанак и сирене с кедрови ядки за 10 секунди
Сега, напишете коментар по-долу и ни уведомете как ви харесва Канапе с ниско съдържание на въглехидрати и сирене с кедрови ядки харесали или как ви хареса тази нисковъглехидратна рецепта.