Нисковъглехидратен Milchschnitte Протеинов вариант на сладката класика
| 4 бр | Яйца |
| 70 g | Протеин на прах (шоколад) |
| 2 чаени лъжички | Печене на какао |
| 15 g | бакпулвер |
| 100 мл | соево мляко |
| 250 гр | нискомаслен кварк |
| 30 гр | Протеин на прах (ванилия) |
| 2,5 g | въглехидрати |
| 23,5 g | протеин |
| 7,5 g | дебел |
| 128 | ккал |
Стойности на порция
приблизително 25 мин. време за подготовка
Наслада без гузна съвест
Когато имате малко глад между тях, много хора винаги са имали една и съща практична и вкусна закуска от хладилника от детството: Млечни разфасовки. За съжаление, закуската се пръска от живот Захар и калории, което не допринася точно за вашите фитнес цели.
Но не се притеснявайте: не е нужно да го правите дълго време - с този лесна рецепта за разфасовки с ниско съдържание на въглехидрати вие сте на сигурно място!
Приготвянето на мляко с ниско съдържание на въглехидрати:
- За тестото първо се нуждаете от Яйца Отделете и разбийте белтъците с миксера, докато се стегнат.
- След това смесете жълтъците с Шоколадов протеин на прах, на какао, бакпулвер и соево мляко до гладка маса.
В допълнение: Здрав ли е шоколадът? - Вдигнете внимателно белтъка отдолу, за да стане масата хубава и разхлабена.
- Сега разпределете сместа равномерно върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
- За 15 минути при 150 градуса Изпечете и след това оставете да изстине.
- Междувременно можете да се погрижите за пълнежа.
- Смесва нискомаслен кварк с Ванилов белтък на прах, докато се получи гладка маса без бучки.
- Ако искате, можете да ги подсладите с малко мед и след това да ги приберете в хладилника.
- Сега нарежете охладеното тесто на ивици с еднакъв размер, така че две парчета винаги да се поберат едно върху друго.
- Накрая намажете обилно половината от всички филийки със сместа от кварки и отгоре поставете подходящия резен. Чистият е готов Разфасовки на мляко с ниско съдържание на въглехидрати!
Порцията тесто е достатъчна за 10 млечни бара с ниско съдържание на въглехидрати, но хранителните стойности се отнасят за един.
С тази Съкращения на мляко с ниско съдържание на въглехидрати имате много добра алтернатива на тези от рафта за охлаждане. Разбира се, вкусът е малко по-различен и те не са толкова сладки, но имат най-високи хранителни стойности и не бойкотирайте усилията си във фитнеса. И винаги засищат малкия глад между тях!
Как си Барове с ниско съдържание на въглехидрати вкуси?
PS: Опитали ли сте вече млечните барове с кисело мляко?