Нискокалорично картофено пюре с чипс
- Харесване във Facebook
- Споделям във Фейсбук
- Публикуването изисква регистрация и вход
1. Заменете картофения квартал с други зеленчуци. Например, цвеклото съдържа по-малко от половината калории, отколкото картофите. Гответе ги в подсолена вода. Натрошете ги, като капете вода.
2. Добавете сметана или кисело мляко вместо масло. Маслото съдържа около 80% мазнини (и повече, mont 700 калории), докато домашният крем съдържа около 40% (и около 345 калории). В магазините обикновено можете да си купите 10% и 20% сметана. Домашното кисело мляко съдържа около 3,5% мазнини (и около 60 калории), търговците обикновено ядат по-малко.