Нискокалорични сладки 9 разрешени закуски!
Тези със сладък зъб трябва да обърнат внимание сега, защото те всъщност съществуват: сладкиши, които съдържат относително малко калории и по този начин, ако е абсолютно необходимо, могат да задоволят вашия сладък зъб. Разбира се, трябва да ядете тези лакомства само умерено, но ако искате да отслабнете и просто не можете да измислите нещо повече от нещо сладко, сладките в този списък са добра алтернатива.
Познавате ли вече електронната книга?
Научете 50 нови навика, постепенно ги интегрирайте във вашето ежедневие и отслабвайте отстрани - без глад, без ежедневни упражнения!
Обичахте ли като дете колебливо желе с вкус на малина или дърво? Тогава можете да вземете и желе като възрастен, ако на детския рожден ден има желе. Десертът има само 58 ckal на 100 грама и следователно е задължителен елемент в хладилния рафт. Желето се предлага в практична опаковка от четири и можете да използвате тази закуска като решение за спиране - във всеки случай по-добре, отколкото да се отдадете на шоколадово блокче с угризена съвест!
Разбира се, сушените плодове не са точно с ниско съдържание на захар. В крайна сметка те са просто дехидратираният вариант на истински плод. Но това всъщност ги прави доста здравословна закуска, защото много ценни съставки се намират и в сушени плодове като сливи, фурми или кайсии. Обърнете внимание на информацията на опаковката, колко калории консумирате с няколко плода и можете да ядете сухите плодове с чиста съвест между тях, което лесно се нарежда сред другите сладкиши с ниско съдържание на калории.
За съжаление, когато навън стане по-студено, често се чувстваме нужда от бисквитки и какао. Добра и относително нискокалорична алтернатива е горещият шоколад. Номерът не е да се използва силно подсладеното питейно какао на прах от супермаркета, а да се използва какао за печене. 1-2 чаени лъжички за голяма чаша придават достатъчно шоколадов вкус. Вече можете да подсладите напитката на вкус, например с малко Xucker. Освен това има по-малко калории и приятна сладост.
Ако не се поглезите веднага с цяла опаковка, можете да грабвате по-често сладкиши. Само с около 25 калории на 5 грама бонбони, те също са сред нискокалоричните сладкиши. Една до три сладки на ден изобщо не са проблем, ако наистина искате да чуете вкуса на нещо сладко на езика си.
Добре, тук не трябва да говорим за варианта от киното. Пуканките във филмовия дворец, на които имате доверие, често са покрити с много мазнини и захар и поради това се считат за калорична бомба. За филмовата вечер у дома, просто опитайте здравословния вариант: Поставете само малко рапично масло в голяма тенджера, добавете естественото и го оставете да изскочи. Порция от 40 грама съдържа около 100 калории и 40 грама е истинска малка закуска, когато се претегля в пуканки!
Това лакомство съдържа много захар, но без мазнини! Следователно има около 400 калории на 100 грама. Така че от време на време са разрешени шепа и ако изберете висококачествени смолисти мечки, направени от плодов сок, дори ще приемате няколко витамина.
Ако обичате женско биле, винаги трябва да имате малко в чекмеджето си. Порция от 20 грама има малко под 80 калории. Сладникът дължи това не на последно място на ниското си съдържание на мазнини.
Ако сте истинско чудовище с бисквитки и наистина ви липсват бисквитките на вашата диета, вземете руски хляб (известен също като писма с бисквитки). Те почти не съдържат мазнини и добавят само до 80 Kcal на порция от 20 грама.
Поради ниското си съдържание на мазнини и голямото количество задържан въздух в пенливата закуска, блатовете имат относително добър калориен баланс. Порция от 20 грама има малко под 70 kcal. Бекон оле!