Нискокалорични салати за отслабване от прости продукти
Салатите са най-популярните ястия, това може да се сервира за обяд и вечеря, както и за закуска и на празничната трапеза. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, тогава в менюто си струва да добавите вкусни, диетични салати от прости продукти. Те се приготвят много бързо, без да са необходими специални умения за готвене.
Намалена калория портокалова салата за отслабване, направена от прости храни
Това вкусно ястие с освежаваща цитрусова нотка върви добре с всяко хранене. Енергийната стойност на такава салата е само 40 kcal.
- Стрък целина - 6 бр .;
- портокал - 4 броя;
- Домати - 0,5 кг;
- червен лук - 1 бр;.
- Чесън - 2 филийки;
- Масло, подправки и билки.
Обелете нарязания лук с чесън и целина, отрежете средното кубче и отстранете кората. Обелете с портокали и изрежете филетата, така че без филм. Нарежете доматите на филийки и се фокусирайте върху готовите оранжеви парчета. Измийте фино нарязания магданоз, след което го смесете с други готови храни. Остава само да добавите подправки и масло. Разбъркайте, оставете да действа 10 минути. упорствайте и служете.
Рецепта за топла лека салата, направена от прости храни
Може да се направи просто ястие от чушки, които могат да се пекат, което ще направи зеленчука оригинален на вкус. Пиперът може да се пече не само във фурната, но и на открит огън, което е особено пикантно.
- Български пипер - 12 броя;
- Зехтин - 155 мл;
- Листа на босилек - 125 г;
- Ябълков оцет - 50 мл;
- Чесън - 8 лобула;
- Захар - 1 супена лъжица. Лъжица;
- Магданоз и подправки.
Измийте пипера, разделете наполовина и отстранете семената отвътре. Смажете ги с олио, добавете ги и ги сложете върху лист за печене. Изпратете го във фурната, която трябва да бъде предварително загрята до 180 градуса. Следващата стъпка е да премахнете кората и да я нарежете на филийки. Добавете нарязани зеленчуци, преминете през пресата за чесън, както и масло и оцет. Разбъркайте, овкусете и подправете със сол и черен пипер. Можете да сервирате салатата топла, но можете и да я оставите да престои известно време, за да настоява.
Салата, направена от прости продукти с ядки
Това ястие има богат и ярък вкус. Идеален е за нормално меню и почивка.
- Домати - 2 броя;.
- натрошен спанак - 4 артикула;
- Кедрови ядки - 1 супена лъжица. Лъжица;
- Козе сирене - 70 г;
- Лимонов сок - 10 г;
- Ябълков оцет - 35 г;
- Масло - 5 g;
- сол и черен пипер.
Нека започнем с зареждането с гориво, за което си струва да смесите сока лимон и оцет, а след това сложете маслото и разбъркайте всичко с бъркалка. Добавете сол и черен пипер на вкус. Поставете пасирания спанак и след това кубчетата сирене в купата за салата. Доматите могат да се нарязват на кубчета или филийки, в зависимост от размера. Изсипете дресинга и разбъркайте всичко внимателно. Запържете ядките малко в сух тиган, за да отворят аромата им.
Рецепта за салата от прости продукти
Все още предлагаме оригинално ястие, което на пръв поглед съчетава банални продукти, но резултатът ще зарадва много хора с вкуса си.
- Царевични зърна - 2,5 елемента;
- Череша - 2 артикула;
- Авокадо - 0,5 бр .;
- червен лук - 0,5 броя.
Тази нискокалорична салата, направена от прости продукти, се приготвя бързо и лесно. За да направите дресинга, смесете заедно масло, цитрусов сок, нарязан кориандър, сол и черен пипер. Изсипете го в купа и сложете царевицата, авокадото, пръстените лук и нарежете на четири парчета череша. Смесете всичко и сервирайте.