Нискокалорични рецепти за предястия

Или сте обещали да подобрите диетата си, или искате да приготвите предястие за вечеря, ще ви трябват следните нискокалорични рецепти за предястия. Пригответе закуски според следните рецепти за студени мезета.

Много е трудно да запазите равновесие, когато става въпрос за съставяне на здравословно ежедневно меню. Поради тази причина мислех, че ще споделя с вас някои рецепти за предястия, които биха могли да ви помогнат, когато не знаете какво да приготвите, нито за вас, нито за гостите. Избрах да представя тези идеи за предястие, защото те се приготвят по бързи рецепти. Освен това те ще ви помогнат да направите правилния хранителен избор. Можете да се вдъхновите от тези модели мезета, за да запазите еластичността си или да приготвите леки мезета, бързи студени мезета, когато сте във времева криза. Това са примери за лесни рецепти за мезе или бързи рецепти, които можете да приготвите в специални ситуации.

Рецепти за предястие с кисело мляко и бекон

Гостите или членовете на вашето семейство ще се влюбят в този прост и вкусен сос. В купа смесете:

  • чаша обикновено кисело мляко,
  • 3 супени лъжици заквасена сметана,
  • 2 супени лъжици обезмаслена майонеза,
  • 4 зелени лука, нарязани на парчета,
  • 4 филийки бекон, нарязани на квадрати.
  • Добавете чаена лъжичка магданоз,
  • малко чесън,
  • босилек,
  • червен пипер,
  • копър,
  • сол и черен пипер.

Пригответе различни ястия и ги комбинирайте с тази апетитна паста. Например можете да го сервирате с пържени картофи или сурови зеленчуци.

100 гр.) От този препарат съдържа само 23 калории.

нискокалорични

Топки сирене Фета

Имате ли само час, за да приготвите вечеря, хранителни рецепти за гостите си? Търсите ли лесни за приготвяне рецепти за предястия? Изберете тази проста рецепта за топчета сирене фета. В купа смесете:

  • 2 кутии крема сирене,
  • 3 супени лъжици зехтин,
  • консервата от сирене фета,
  • 3 скилидки накълцан чесън,
  • копър,
  • червен пипер,
  • малко риган
  • и 5 зелени лука, нарязани на парчета.

Покрийте купата и я поставете в хладилника за 30 минути. Извадете тестото и оформете по-малки или средни топки. Сервирайте закуската с филийки пържени багети.

100 гр.) От тази закуска съдържа 50 калории.

Яйца, пълнени с майонеза и сьомга

Студени, преоткрити рецепти за предястия. Променете класическата рецепта за яйца, пълнени с пастет. Използвайте нови съставки, за да откриете диетичната версия на това мезе. Използвайте тази рецепта за приготвяне на бързи студени мезета.

  • Пригответе домашна майонеза с миксер. Смесете 2 жълтъка с растително масло, малко горчица, сол и черен пипер.
  • Сварете 10 яйца.
  • След 12-14 минути почистете яйцата и след това ги нарежете наполовина.
  • Извадете жълтъците и ги хвърлете в купа.
  • Използвайте пасатора за смесване:
    • жълтъци,
    • 4 супени лъжици майонеза,
    • сол,
    • пипер
    • ако го консервирате от сьомга
    • или 4-5 филийки пушена сьомга.
  • Напълнете яйцата на тавата с лъжица от тази апетитна паста.
  • Украсете с листенце магданоз.

100 гр.) От това студено предястие съдържа 94 калории.

рецепти

Брускети с чушки и сирене

Направете лека закуска за приятелите си. Вдъхновете се от тези нискокалорични рецепти за предястия. Какво по-лесно от приготвянето на брускети с чушка и сирене:

  • нарежете питка на по-тънки или по-дебели филийки.
  • След това намажете хляба с масло или изсипете малко зехтин върху филийките.
  • Поставете хляба във фурната за 10 минути.
  • Ще сложите парченца чушка.
  • Не забравяйте парче моцарела; придава специален вкус на това мезе.
  • Изчакайте, докато моцарелата се разтопи, след което извадете тавата.

100 гр.) От тази закуска съдържа 40 калории.

Картофи, увити в бекон

Това предястие задоволява апетита ви за задоволително и пикантно ястие.

  • Загрейте фурната и изсипете малко олио в тава.
  • След това обелете 12 нови картофа.
  • Смесете малко чесън с черен пипер и сол.
  • Подправете картофите с тази смес и ги увийте с резен бекон.
  • Използвайте клечка за зъби, за да фиксирате бекона.
  • Поставете предястието във фурната за 20-25 минути.
  • Сервирайте го със сос от барбекю или прясна салата.

100 гр.) От тази доброта съдържа само 90 калории.

Предястие брускета с шунка, сирене и пъпеш

Звучи вкусно. Комбинацията от плодове и сирене или сирене е идеална за празнични мезета.

  • Нарежете пъпеша и моцарелата на кубчета, а прошутото с шунка на тънки филийки.
  • Поставете съставките върху пръчката.
  • Този път не е нужно да слагате закуските във фурната.
  • Насладете се на свежия и съживяващ аромат на пъпеши.
  • Можете да замените тази съставка с ябълки, ананаси или други плодове. 🙂

рецепти

Тези рецепти за предястия са чудесни за приготвяне на лека закуска за гости. Можете също да използвате тези ястия, за да сервирате вечеря. Използвайте тези прости рецепти, за да приготвите леки и специални мезета. Имате ли рецепта за мезе за нас? Заедно ще можем да създадем цялостно меню за нашите читатели.

Как ви харесват тези рецепти за предястия? Смятате ли, че мезетата са лесни за приготвяне или апетити? Уверявам ви, че това са диетични рецепти. Какви идеи за предястие имате? Кажете ми вашето мнение в коментара !