Нискокалорични продукти Какви са ползите от леките продукти, ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Гамата от леки продукти процъфтява. Но наистина ли леките продукти са толкова леки и здравословни? И по-важното е, че те наистина ви помагат да отслабнете?

Все по-често използваме „леките“ версии на кисели млека, сладкиши и други подобни. Често се изкушаваме от съблазнителните лозунги като „можеш“ и „живей, живот, светлина“ не само за да купуваме тези продукти, но и да яде повече от него без угризения. В крайна сметка това, което е „светлина“, не може да ви напълнее, нали?

Колко леки са всъщност леките продукти?

Терминът "светлина" може да се отнася до кофеин, алкохол, мазнини и други фактори. Следователно не бива да се приема, че леките продукти са с ниско съдържание на калории. От друга страна, продуктите, които са описани като „намалени мазнини“, трябва да съдържат 40% по-малко мазнини от конвенционалните продукти. Така че трябва да проверите индивидуално какво точно е намалено за съответния лек продукт. Само тогава можете да прецените дали е подходящ за диета.

Нека Светлината лъже?

Повечето леки продукти съдържат по-малко мазнини, но често не се правят спестявания от захар, въглехидрати или добавки. Не всички леки продукти обаче могат да бъдат оценени еднакво: можете да спестите калории с наденица и сирене. Това обаче работи само ако последователно обменяте. И още нещо: ако консумирате двойно повече количество от лекия продукт, разбира се, няма да постигнете нищо на кантара. Но това казва здравият разум.

Без леки продукти с желаното тегло

Ако искате да отслабнете по здравословен начин, не трябва да разчитате само на „леки продукти“. Изводът е, че отслабването е по-здравословно и обещаващо чрез диета с плодове, зеленчуци, риба, бяло месо и пълнозърнести продукти - разбира се в комбинация с упражнения!