Нискокалорични напитки вода, зелен чай и др
Много хора са разочаровани, че са педантични по отношение на диетата си или дори на диета и гладуват, но въпреки това губят малко или никакво тегло - като правят това, те често забравят да вземат предвид напитките, които консумират. Тъй като някои напитки са истински калорийни капани и често се случва някой да приема повече калории с напитки, отколкото с всичко, което яде за един ден. Напитките дори не ни зареждат, тъй като мозъкът възприема само твърдата храна, за да ни засити. Така че, ако искате да сте слаби, трябва да се уверите, че пиете нискокалорични напитки.
Течни калорични бомби: общ преглед на съдържащите калории напитки
Истински калорични бомби са захаросани безалкохолни напитки като лимонади, кола и повечето енергийни напитки. Алкохолът като вино, шампанско, бира е още по-коварен - но особено коктейли, защото в тези вкусни, често екзотични напитки, алкохолът се смесва с други много калорични съставки като сметана, захар, сироп или сок.
Сок? Не се ли смята плодовият сок със съдържание на плодове 100 процента за много здравословен? Това е съвсем вярно, в края на краищата плодовият сок е чист плод, но той също трябва да се разглежда като такъв и следователно като хранене. Така че всеки, който е изпил чаша портокалов сок, е имал малко хранене, както и чаша мляко или млечен шейк.
Тази таблица на калориите за напитки има за цел да предостави преглед на съдържанието на калории в различни напитки. Сортира се от много до няколко калории.
| пийте | Килокалории на порция (250 мл) |
| Хюго | 280 ккал |
| Ванилов млечен шейк | 280 ккал |
| Пина Колада | 233 ккал |
| червено вино | 213 ккал |
| бяло вино | 188 ккал |
| ябълков сок | 115 ккал |
| Ред Бул | 113 ккал |
| портокалов сок | 108 ккал |
| Кока Кола | 105 ккал |
| Пшенична бира | 100 ккал |
| Лимонена сода/Спрайт | 94 ккал |
| Latte Macchiato (с пълномаслено мляко) | 75 ккал |
| Ябълков шприц (готов смесен) | 58 ккал |
| Unicity Matcha | 20 ккал |
| Кафе (черно, без захар) | 5 ккал |
| Зелен чай | 3 ккал |
| Плодов чай | 3 ккал |
| Черен чай | 3 ккал |
| Кока кола светлина | 1 ккал |
| вода | 0 kcal |
Вземете и останете тънки с нискокалорични напитки
Така че виждате: напитките могат да бъдат наистина подли. Всеки, който пие бутилка червено вино, е консумирал половината от препоръчителните дневно калории от 1000 kcal на ден и (средно голям) ванилов млечен шейк е поне пълен десерт или дори малка закуска. Черният чай, зеленият чай и кафето, от друга страна, поне не са проблемни по отношение на калориите (тук трябва да бъдете по-внимателни със съдържанието на кофеин - и разбира се помнете, че кафето може бързо да има много калории, ако се пие с мляко и захар).
За енергичен удар по време на спорт или просто в ежедневието, Unicity Matcha с матча на прах е значително по-нискокалоричен вариант на други енергийни напитки, съдържащи захар, като всички те са приблизително същите като Red Bull.
Най-добрият начин просто да утолите жаждата си е все още водата, а плодовият чай е чудесна алтернатива на безалкохолните напитки.
И ако ви се струва вода без скучен вкус, можете да смесите малко плодов сок - това води до домашен шприц за плодови сокове, в който имате съотношението на смесване и по този начин съдържанието на калории в собствените си ръце.
Така че определено има начини да се пие по калоричен начин - и добрата новина накрая: При висококалоричните напитки е като при шоколада, тортата, бързата храна и други малки грехове: Не бива да прекалявате, но от време на време чаша е разбира се Позволени са кола или вино и, разбира се, коктейлът не трябва да бъде премахнат завинаги от вечерната програма. Трябва само сериозно да се запитате дали трябва да последват втори и трети.