Нискокалорични менюта за празничния сезон - Блог за отслабване
Съвети, съвети, видеоклипове ... за да отслабнете ДОБРЕ
Нискокалорични менюта за празничния сезон
Изборът на ваканционни ястия може да бъде истинско главоболие за тези, които искат да се хранят добре, без да се налага да наддават на тегло. Ето няколко идеи за тази цел, които могат да ви помогнат да намерите менюто с ниско съдържание на калории, което ви позволява да пирувате, без да се страхувате да напълнеете.
Входове
За да избегнете трупане на килограми по време на празниците, предпочитайте вегетариански ястия за начало. Например, можете да изберете зеленчукова салата, която е много нискокалорична, около 13 килокалории на 100 грама. Ако искате да консумирате малко месо, изберете постно месо като риба. 100 грама рибена супа осигуряват само 40 килокалории.
Можете също така да вземете филе от пушена сьомга. Трябва обаче да се консумира умерено, тъй като филийката може да осигури до 100 килокалории. Забравете, от друга страна, всичко, което е мазно като гъши дроб и свински нарезки, които съдържат повече от 450 килокалории на 100 г.
Не забравяйте винаги да готвите леко. Използвайте нискомаслено масло или растително масло за готвене и лимонов сок за сосове. Не бива да прекалявате със солта и захарта. Ако предпочитате, използвайте билки, за да добавите вкус към вашите ястия. А за отстрани изберете ръжен хляб.